快到夏天了，有什么既美味又不发胖的下午茶、小点心？都怎么做？
嘴馋的仙女们，一般都受不了每天下午3点15分的时候（没错就是所谓的三点三时刻了！）。跟同事一起吃下午茶，担心脂肪高卡路里高，再捏捏自己的小肚子，相信很多小可爱心里都会很纠结，如果吃了那么几天来的运动就白费了！但作为一个不能发胖的吃货，零食不能停，当然要学会怎么吃得健康美味还不发胖了。
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燕麦饼干
说到不发胖，估计不少仙女第一选择就是代餐饼干了~没错，这是很方便的选择，同时饱腹感也强，热量也低。不过口感嘛，真是不敢恭维了。但是吃货探索的心是不会停下来的，才发现原来还有一种代餐饼干是非常美味的，就是食美人家的燕麦饼干了。
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蔬果干
说到香脆可口，还不能少了蔬果干。蔬果干营养高，还能做到味道好，是不少减肥仙女的选择。其中尤其推荐秋葵干，含有丰富的膳食纤维，能够有效促进肠胃蠕动，美味又减脂！
夏天快到了，又要到显身材的时候了。冬天可以多穿点，说自己是穿的显胖，脱了冬装，穿上夏装还胖的话，那就是真的胖了。推荐一款饱腹感强又低脂的点心做法，而且简单不费事。
用料:
燕麦 60克
牛奶 20克
鸡蛋 1个
蛋*** 30克
无糖可可粉 15克
香蕉 1根
泡打粉 1克（可有可无）
步骤:
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夏天快到了，所以就做做简单的几款小吃，很容易学，介绍给大家。
做法步骤：
准备好紫薯和山药，洗净后上锅蒸熟，吐司去掉边角并擀平，抹上搞烂成泥状的紫薯后放上山药（这里紫薯里面可以放入糖桂花或者炼乳，主要为了食物更加香甜），将吐司卷起，成圆柱状，稍稍按压片刻，利刀切片，装盘即可。
早餐要像皇帝一样吃得好，中餐要像民工一样吃得饱，晚饭要像乞丐一样吃得少。
桂香紫薯山药卷作为早餐，下午茶，是很精致的糕点呢！
是由牛奶，奶粉，玉米淀粉，稀奶油和椰蓉制成。
操作步骤
1. 容器不能有水，平铺一层椰蓉，三分之一牛奶加淀粉备用；
紫薯酸奶泥 简单好看又好吃
1、紫薯去皮切块，上锅蒸熟。
2、放入碗中在紫薯中加入酸奶碾成泥，加入酸奶是为了让紫薯不这么干。
3、用盘子把碗扣住倒扣碗，把碗去掉在表面倒上刚刚剩余的酸奶，
4、在撒上一点坚果或者是麦片。
冷饮的话，可以选择柠檬百香果蜂蜜美白。
百香果一个取出果肉放入杯中，
放入两片柠檬放入冰块和纯净水，
放入蜂蜜。就OK了。
你好，我是家常峰味，一个热爱美食的年轻爸爸，喜欢做美食给女儿吃，很高兴回答你的问题。
随着社会的发展，下午茶越来越受到人们的欢迎，虽然每个人喝下午茶的目的不同，但从健康和保持身材的角度讲，在小点心里可多加入坚果，水果，蛋白质、粗粮等材料，尽量少油少脂肪，这里介绍了三款简单、易学，健康的小点心的做法，希望帮到你。
材料：玉米粉、低筋面粉、大杏仁各100克、鸡蛋1个。
调料：植物油、白砂糖、泡打粉、盐、熟蛋黄、抹茶粉各适量。
做法：
1、 鸡蛋磕入碗内散，取一半蛋液，加入熟蛋黄搅匀，大杏仁碾碎。
2、 取一大盆，放入玉米粉，底筋面粉，白砂糖，泡打粉，盐，抹茶粉拌匀。倒入植物油，抓拌成小颗粒，放入杏仁碎揉匀，擀成厚度约半厘米的面饼。
3、 用模具在面饼上刻形状，摆放在铺了油纸的烤盘中。
4、 烤箱预热至180℃，放入烤箱烤12分钟左右即可。
蒲公英根和枸杞、红枣加桂园每天泡开水喝，这样可以吗？
你好，感谢邀请，首先我需要先说一下，就是，什么东西都是要有个度的，一样东西，不能每天都喝，淡然，除了水啊。如果你是想要用蒲公英来搭配其他的东西泡水喝的话呢，我想你应该是想要去火的。蒲公英具有保肝利胆，清热解毒的功效的，而且还促进代谢。如果说你是想要去肝火的话呢，我建议你用新会柑皮搭配蒲公英根，这样泡水喝，效果就会更好，我为什么这样说呢，因为蒲公英根虽然是药食同源，在李时珍的本草纲目里面是属于菜部的，是可以长期食用的，但是有一个问题，我想应该是我们大多数朋友都忽略的吧，那就是蒲公英根的属性是微寒的，很多寒性体质的人群，喝正常的蒲公英根泡水的话呢，就会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象，我们再食用蒲公英根的时候需要考虑的是蒲公英根的寒性如何去降低。
这个新会柑皮就是我们经常说的广陈皮，是有止咳化痰、养胃健脾等功效的，而且新会柑皮的属性是微温的。和蒲公英根搭配的话呢，就可以中和一下蒲公英根的微寒属性，这样一来呢，寒性体质的人群就喝这个就不会出现大肚子，或者是咳嗽的现象了。
这个柑蒲茶，无非就是多了一个陈皮的身影，陈皮也是药食同源的，在广东新会，基本上每一道菜都会有陈皮的出现，而且这个陈皮的文化，和东北的蒲公英的文化也都很相近，在东北秋末的时节，人们都会把蒲公英挖出来，晾晒，留着备用，用来泡水喝清热去火。而陈皮呢，到了12月份的时候呢，人们也会拿出来和蒲公英一样到大街上晾晒，留着备用，两者的分化是十分相似的。这样一个南北结合可能还是很不错的选择吧，希望能够帮到你把。
