一星期吃几个橙子？
一天吃几个橙子都没有太大的问题，但是也不用吃的太多，作为健康的饮食来说，一天吃1~2个橙子就可以了，因为橙子里面的维生素是比较多的，而且本身口感也是不错的，可以考虑配合其他的水果，这样一样会更丰富一些，并不建议吃太单一的水果。要注意休息。
吃5～7个。
建议一天食用1个左右即可。
虽然橙子的营养价值比较高，适量食用具有一定清热解毒、化痰止咳以及生津止渴等作用，对人体健康具有一定好处，但由于橙子性寒，过量食用人体刺激到人体胃肠粘膜，从而可能会对人体健康造成不利影响，所以一般建议橙子1个作用即可。
建议一天吃1-3个左右的橙子即可。
橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，味甘酸性凉，食用过量可能会加重人体的寒气，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，其次就是橙子中含有大量的维生素、纤维素、糖分、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用对人体健康具有好处，但是过量食用时可能会导致人体发胖，所以一般建议人体一天吃1-3个左右的橙子即可。
先不说一星期吃多少个合适，来看看吃橙子会怎么样： 常吃可以防癌： 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所以每天吃一个就可以了，那么一星期吃7个就可以了。
1.一个星期可以吃七八个橙子
2.每天吃一个橙子是没有问题的，橙子中含有柠檬酸、果酸和维生素等，维生素c含量尤为丰富，对身体有很多的好处，不过不管任何东西再好，也不可以贪吃太多，每天吃一个是很好的。差不多一星期就是吃这个七八个的样子哦
橙子与柠檬可以一起煮水喝吗？
可以一起煮水喝，具体方法是：
步骤一
橙子和柠檬用盐搓洗干净后切片，柠檬要去籽
步骤二
将切好片的橙子，柠檬和冰糖加入养生壶
步骤三
加满水，选择烧水模式，烧好就可以饮用了，我喜欢酸酸的，所以冰糖放的比较少，大家可以根据自己口味调整。
苹果橙子煮水煮多久？
准备食材：雪梨30克，苹果20克，橙子（取肉30克）。
橙子去皮取肉。
将橙子肉去衣，切丁，取重30克。
将雪梨、苹果切丁。
将苹果丁、橙子丁、雪梨丁倒入奶锅中。倒入500毫升清水。开中火煮15分钟。煮好啦。
煮5分钟就可以
苹果橙子煮水做法：
1、 橙子洗净后切片，苹果削皮后切块;
2、 将苹果和橙子一起放入养生壶内，加入1200ML水，再旋转按钮至花果茶处 ，等待5min即可。
冬天吃橙子的正确方法？
1、煮橙子：冬天可以煮橙子吃，将水温维持在100度左右，不会影响水果中的营养成分，多酚类的抗氧化物质，也基本不会受到破坏，就像我们平时煮新鲜水果茶那样，加入苹果、梨等水果一起煮，味道酸酸甜甜，养胃又养身。
2、盐蒸橙子：盐蒸橙子也是非常营养的吃法，取橙子一个洗干净(不剥皮)，切掉顶部的一个圆，撒盐后再把盖子盖回去，用牙签固定好这个盖子，把橙子放到小碗里，一起放入蒸锅中，蒸10-15分钟即可。
橙子和柚子哪个吃了好？
橙子和橘子是秋冬季节的时令水果，之所以“长相相似”，是因为他俩可是有血缘关系的“亲戚”，以下是一张柑橘家族的关系图，从图我们可知，其实橙子是野生柚子和橘子杂家而成的品种，要说起来橘子还是橙子的“妈妈”呢！
它们即使是“亲戚”，也还是有一些明显的区别的，比如橙子皮厚，橘子皮薄，橙子要切着吃，而橘子要剥着吃，吃橘子上火，而吃橙子下火。由于口感及个人喜好的不同，难免有些人偏爱这个，有些人偏爱那个，但如果单从营养角度来分析的话，哪个营养价值更高？哪个最适合你呢？跟营养师俺来一探究竟吧......
橘子通络化痰活气血， “脾气”却有点“暴”！
橘子性温，味甘，具有润肺止咳、化痰的作用，但橘子宜常吃而不宜多吃，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。查阅《中国食物成分表》可知，橘子的维生素A含量是橙子的3——4倍左右，要明显高于橙子。
因此橘子比较适合冬季怕冷，咳嗽，咳痰、缺维生素A（夜盲症、经常用眼）等人群，甚至是“咳喘”患者不妨多吃！
橙子养阴清热VC多， “性格”稍带“冷血”！
而橙子性凉，吃多不用担心会上火的问题，反而有败火的益处，具有止呕、清火、解酒的功效，而且橙子的维生素C较橘子稍高！
所以，经常口渴多饮，有烦热、饮酒过度、恶心呕吐等问题时，不妨多吃一些橙子，其中丰富的维生素C还助于在寒冬提高免疫力！
但由于橙子性凉，脾胃虚寒，怕冷的人去应少吃，更或者蒸熟吃都可，蒸熟虽然损失了一些怕热维生素，但同时去除了影响消化吸收的单宁物质，而且保留了果胶、钾等有益的元素，对于肠胃功能特别弱的人群别有一番养生功效！
下次在橘子和橙子之间，你知道选哪个了么？
作者：赵波营养师
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