如何练气功？有躺着练的简单易学的气功吗？
叶芳揚的虚灵功行走坐卧处处皆道場。大道至简但功理深奥，每套动作分为动功与静功，依据中医养生科学设计动作，全套动作半小时即可掌握，辩证施功，效果好。治愈率达30%到40%，有效率98%以上，不出偏。
气功是很亲民的，不要把气功神秘化，躺着是可以练功的。有专门的睡功，你可以搜索到的。
一般比较成熟的练功者，多是站，坐，卧，行都可以练功的，而且善于利用等车，乘车等零散时间来练功。今天专门谈一谈躺在练功问题：
练气功总的原则就是内向性的运用意识。再就是放松，入静，调息和意守这几大原则。
实践证明人躺着时候身体更容易放松。可以仰卧也可以侧卧，只要放松，姿势不必过于苛求；排出杂念，尽量入静；调整好呼吸，要慢而匀，不憋气，鼻翼不能扇动，不能听到呼吸声；可以意守丹田。
躺着练功好处很多，有人经常为失眠而烦恼，我就不会那样，躺着练功，不知不觉就睡着了。如果睡不着那就多练气功不也是好事吗。
躺着练功睡着了也不用收功，如果醒了想练功可以继续练。
当具有一定能力了，躺着练功，静静的用意识与自己的身体对话，可以有针对性的调整自己的身体。
躺着双脚掌心相对的姿势？
我的回答是，躺着双脚掌心相对的姿势，这个姿势叫还阳卧。据练习内功和养生的书籍介绍，这个还阳卧小功法，可以通过练功强化肾脏功能，增加肾气的蓄积。
本人由于好奇，曾经练过一段时间的还阳卧，还真如***推荐者所言，练这个还阳卧，十分钟就可以有感觉，就是丹田处有热感。回答完毕
养生是躺着好还是运动好？
养生是躺着好还是运动好？这个问题得辩证着看，单纯的整天躺着或不停的运动都不好，得劳逸结合。
整天躺着会头疼头晕，肌肉萎缩，浑身没劲，容易出现下肢静脉血栓，消化不良。不过躺着的好处也很多，有利于降低脑血栓的发病率，防止颈椎.腰椎.膝关节病，延缓衰老，减少皱纹，使人变美。想变美的人就多躺会儿。
运动呢？会使人心情舒畅，轻松愉快，对小病小灾能起到一定的预防作用，能减肥，能锻炼心脏和肺活量，促进血液循环，使人充满活力，增强抵抗力，提高免疫力，提高睡眠质量，使人变美。想变美的人就去做会儿运动吧。但运动量过大就另当别论了，运动量过大会损害颈椎，腰椎，膝关节，会增加心脏负担，严重的还能导致猝死。
躺着和运动都要适度。适度的躺着和运动都比久坐好，坐着只有坏处没有好处，尤其是久坐，坏处就更大，特别是对颈椎腰椎。我深有体会，***了一辈子会计，腰椎滑脱，需动手术治疗，大夫说会计坐的太久，职业病。
我总结的经验是:能躺着别坐着，能站着也别坐着，适度运动或躺着都能使人变美。俗话说，爱美之心，人皆有之。就让我们适时的躺着和运动起来吧！适度的躺着和运动就是最好的养生。
床上八段锦什么时候练最好？
八段锦属于导引气功，早上6点到七点，晚间9点前后练比较好。这个按传统说法就是***日月之灵气，为我所用。早上练之前，先站好预备式，舌顶上颚，鼻呼鼻吸36次，速度以耳朵听不到呼吸声为宜，这样可以把一夜留在肺里的浊气呼出。然后开始锻炼，晚间12点以后不要练，晚间练完一小时后再考虑睡觉，不要练完就立即睡。
床上八段锦在睡觉之前练和睡醒后练比较好。睡觉之前锻炼，锻炼后人很容易疲倦，这时候睡觉很容易入睡。早上睡醒后，人的精神特别好，起来洗漱上厕后才锻炼，能够出一身汗，一天精神都有了。养成好的锻炼习惯是最重要的。
感谢邀请！
八段锦属于导引养生功
一，我觉得，我们早上6点左右练习，晚上7点左右练习最好。
二，传统的八段锦说：早晚练习就是***取日月之灵气，为我所用。
三，练功先要站好预备式，舌顶上颚，全身放松，自然呼吸。
我们要持之以恒天天练习才好。谢谢关注！
