护肝养肝的食物?
肝不好,直接影响到一个人的气色。对于护肝养肝的食物有许多,比如山楂、黄瓜、红萝卜、黄豆、鸡蛋、大蒜等。还可以通过喝一些养肝茶:比如菊花茶。肝不好的人,建议不要熬夜,要多注意,因为经常熬夜的人,身体毒素很难排出,它会慢慢囤积,给肝脏造成负荷,从而影响肝脏健康。
护肝养肝的食物其实挺多的,在日常生活中想要养肝,就要多吃奶制品,而这些奶制品中酸奶养肝的效果是最好的,也可以适当吃些汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片,也是护肝的最佳之选。
养肝护肝方法与饮食有什么?
养肝护肝方法与饮食有什么
肝主疏泄、藏血,肝能让气血顺畅、心情愉悦,还能帮助脾胃消化食物,肝还是人体最大的解毒器官,所以肝的各项生理功能下降,就会诱发各种疾病。所以应该重视对肝的养护,可通过以下方式保护肝脏:
1.饮食养肝法:患者饮食以辛温、甘甜、清淡为主,减少高脂肪食物摄入,多吃绿色蔬菜,促进胃肠蠕动,保持大便通畅。也可适当多吃酸食,酸味入肝,可以增强肝脏功能。
2.生活养肝法:患者应戒烟戒酒;睡觉、吃饭、工作学习和休息都要养成一定的规律;调养者还应保持乐观积极的心态,不宜过分忧郁或喜怒无常。
3.运动养肝法:适量的运动可促进新陈代谢,增强机体的抵抗力,改善患者的心理状态,调节患者情绪,调养者可根据自身的情况选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽、打羽毛球等运动。
4.中医养肝法:可通过按摩或艾灸刺激足三里、三阴交、大敦、太溪、涌泉等穴位增强肝脏的生理功能。
本内容由中国中医科学院望京医院 针灸(脑病)科 副主任医师 袁盈审核
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肝脏保健饮食有哪些?
我有个一观点,供您参考:想方设法保养,不如避免故意伤害!
具体来说,想着保养肝脏,不如看看有没有正在损害肝脏,然后停止损害。常见的损害肝脏的行为或情况有这些:
- 长期大量饮酒 可导致酒精肝。
- 乱吃药(包括中药),俗话说,是药三分毒。瞎用药,更容易中毒,尤其是肝脏,因为药物进入人体后,几乎都要通过肝脏。
- 高血脂、肥胖 可导致脂肪肝。
- 各种肝炎 提前接种疫苗是预防的好办法。
感谢邀请! 对肝脏有保养作用的食物分为两大类:中药和食物
中药类:
何首乌:含二苯丙烯成分,对脂肪肝、肝功能损坏、肝中过氧化脂质含量升高,有明显的抵抗作用。
泽泻:具有抗脂肪肝作用,还可降低胆固醇、减轻动脉粥样硬化病变。
姜黄:具有降脂活性的姜黄素,可抑制肝中甘油三酯、胆固醇,增加胆汁排泄量。
柴胡:有抗脂肪肝和抗肝损伤作用。
丹参:丹参可降低肝脂。
燕麦:可降甘油三酯、胆固醇含量。
人参:降低胆固醇、甘油三酯,还能显著提高肝中磷脂含量
花粉:可明显抑制肝中胆固醇升高与肝细胞脂肪变性。