运动养生典籍,运动养生典籍有哪些

  1. 道教典籍有哪些?
  2. 老子《道德经》里面关于养生的理论是什么呢?

道教典籍有哪些

道教奉老子的《道德经》、庄子的《南华经》为最重要的两部经典。另外,有部分学者认为道教模仿佛教的大藏经创制了道藏,收集历代道家著作,不仅包括哲学和道家理论,而且包括炼丹、养生、治病、气功等方面的著作。主要有《正统道藏》、《道藏辑要》、《万历续道藏》等,现仅存明代《正统道藏》流传,其它版本已失传,现存历代道教经典多收录于此。道教的经书数量非常庞大,各派的主要经典也各不相同。《周易参同契》是最早的丹经,称为丹经之祖,此外《抱朴子》也是道教丹鼎派的基本经典。《太平经》和《老子想尔注》也是道教早期的主要经典。《黄庭经》和《上清大洞真经》则是上清经��派的主要经典,茅山派也非常重之。《度人经》和《三皇文》则是灵宝派和三皇派的主要经典。《阴符经》和《常清静经》也是道教两部非常重要的经书,是道士必须诵习的经书。此外,《玉皇经》和《心印妙经》也是道***的日常功课之一。道教南宗正一派虽然以符��、斋醮、科仪为主,但北宋以后也主张三教一理,修炼内丹。出现了《悟真经》、《金丹四百字》等经典。道教北宗全真派更主张三教合一,炼气全神,明心见性,兼融释儒,以《道德经》、《孝经》和《般若心经》三家经典为主。

老子《道德经》里面关于养生的理论是什么呢?

 

《道德经》是道家哲学思想的重要来源。其中关于养生的理论很多,可简要归纳出如下几条:

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1.道法自然

《道德经》云:“人法地,地法天,天法道,道法自然。”老子主张人的生命活动要符合自然规律,养生要顺应天时,不能违背自然规律,否则会受到自然的惩罚。四时养生,顺天守势,天人合一。  

2.淡泊宁静 

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“致虚极,守静笃”,“重为轻根,静为躁君”,“轻则失根,躁则失君”,“见素抱朴”。老子认为万物的根源是“虚静”状态的。面对世事的纷争,能够致虚守静,就可把握根本。他极力倡导“无欲”、“无求”、“无知”、“无为”的思想。无为并非不为,而是不妄为,即按客观规律办事,不勉强作为。其意是指要淡泊无为,无忧无虑,返璞归真,处于自然状态,保其精神,全其性命。  

3.以柔为贵  

“反者道之动,弱者道之用。”,“天下之至柔,驰骋天下之强”,“天下莫柔弱于水,而攻坚强者莫之能胜”,“守柔曰强”,“人之生也柔弱,其死也坚强;草木之生也柔脆,其死也枯槁;故坚强者死之徒,柔弱者生之徒”。这种“贵柔”思想对后世影响很大。中国传统健身术也是以柔见长,如太极拳、气功、导引保健功等。  

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4.节制有度

五色令人目盲,五音令人耳聋,五味令人口爽,驰骋田猎,令人心发狂,难得之货,令人行妨。是以圣人为腹不为目,故去彼取此。”大千世界充满诱惑,而圣人只是为了维持基本的生存生活,有选择性地取舍。以此告诫后人戒掉贪婪之心,要食饮有节起居有常、劳逸有度。

 “养生”一词,最早见于《庄子·内篇》。“养”,即保养调养、补养、护养;“生”,即生命、生存、生长。“养生”意义有二,一是如何延长生命时限,二是如何提高生命质量

  老子是道家学派的创始人,庄子是道家学派的代表人物。明代焦弱侯《笔乘》有言:“老之有庄,犹孔之有孟。”意即庄子的许多思想都是师出于老子的。所以,尽管庄子最先提出“养生”一词,但关于养生之论,我们还是应追溯到老子。

  老子遗世之著作,仅有《老子》一书,也叫《道德经》。该书言仅五千,但字字珠玑,句句玄妙,博大精深,涵盖天地。

  《老子》并不是一部养生书,但综观全书,其中闪耀着诸多老子鲜明而独特的养生智慧

  顺应自然“人法地,地法天,天法道,道法自然。”老子认为,自然界处于不断发展变化之中,人体必须与自然规律相适应才能生长。否则,逆自然规律而动,必染疾折寿。

  宽容无争“上善若水。水善利万物而不争。”老子认为,人若像水一样虽然滋润万物而与万物不争,心胸宽阔,公而忘私,保持节操,便能健康长寿。 恬淡寡欲“祸莫大于不知足,咎莫大于欲得。”老子主张恬淡寡欲,清净为上。他告诫人们要淡泊名利,寡欲清心,经常保持心平气和、致虚守静的心理状态,这样才能延年益寿

  老子说:“万物莫不尊道而贵德。”他认为,养生必先修德,只有提高道德修养,才能净化心灵,从而使身体强健。所以,他的诸多养生思想都与修身养性联系在一起


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