养生运动有哪些？
养生运动有很多种，以下是一些常见的养生运动：
慢跑/散步：慢跑和散步适合大部分人，简单方便，对心脏和血液循环系统有好处。每天保持一定时间的锻炼，有利于减肥和身体健康。
游泳：游泳是一项全身性的运动，可以锻炼心肺功能、增强肌肉力量和柔韧性，同时对关节的冲击较小。
瑜伽：瑜伽可以提高身体的柔韧性、平衡性和力量，同时有助于放松身心，缓解压力。
太极拳：太极拳是一种传统的中国武术，通过缓慢的动作和深呼吸来调节身心，增强体力和平衡能力。
骑自行车：骑自行车可以锻炼心肺功能、增强下肢肌肉力量，并且对关节的冲击较小。
羽毛球/乒乓球：这些球类运动可以提高协调性、灵活性和反应能力，同时也是一种社交活动。
登山/徒步：登山和徒步可以锻炼心肺功能、增强下肢肌肉力量，并且可以享受大自然的美景。
舞蹈：舞蹈可以提高身体的协调性、柔韧性和节奏感，同时也是一种有趣的社交活动。
这些养生运动都有助于提高身体的健康水平，但选择适合自己的运动时，还需考虑个人的身体状况和兴趣爱好
有瑜伽、太极、普拉提等项目。
柔式养生是一种结合了瑜伽、太极、普拉提等多种运动的健身项目。它的主要特点是运动姿势柔软流畅，呼吸节奏缓慢平稳。柔式养生不仅能够锻炼身体，还能够调节身心状态，提高人体免疫力。
柔式养生的动作主要以缓慢的伸展和扭转为主，能够有效地促进血液循环和新陈代谢。在运动的过程中，呼吸是非常重要的，要求配合动作进行深度呼吸，从而让身体更加放松，达到舒缓压力的效果。
与八段锦齐名的功法？
和八段锦齐名的***有很多，例如：
回春功 。回春功是道家养生***，可强身健体。
五禽戏 。五禽戏是华佗创编的，可活动关节、强壮肌肉、提高内脏功能以延缓衰老。
六字诀 。六字诀是一种以呼吸吐纳为主要手段的健身方法。
大舞 。大舞以舞养生，可舒缓筋骨、强壮身体。
马王堆导引术 。马王堆导引术是汉代养生***，可舒缓身体、调理呼吸。
易筋经。易筋经与八段锦并称为中华两大养生***，源于少林寺，相传为达摩祖师所创。易筋经以导引吐纳为主，配合筋骨锻炼，通过特定的动作姿势和呼吸节奏，达到疏通经络、强健筋骨、延年益寿的目的。易筋经以十二段***为主，包括易筋经十二式、洗髓经十二势、奇经八脉十二法等，对人体十二经脉和奇经八脉进行全面调理，是中华传统养生***中的瑰宝。
想学太极拳锻炼身体，现在太多门派了，请问学哪种太极比较好？
如果我说各个流派各有特色，其基本拳理是一致的、相通的，这等于什么也没说，会让听者不知所云。现在练太极拳者十之八九是为了健身养生。若如此，我推荐练杨氏太极拳。我认为：杨氏太极拳动作舒缓，柔中寓刚，有利于气血运化，久练能收到强身健体固本培元的良好效果。但前提是必须练对，否则既浪费时间又伤身。建议一定找明师（非名师）指导，还要自己有悟性。以上为个人之见，仅供参考。
天下太极本一家，小架可以选择吴氏太极和武式太极，大架、中中平架杨氏太极特点鲜明，杨氏小架是杨少候有传，擒拿打力可以选择陈氏太极拳，灵活开合架可以选择孙氏。
总的来说，每个太极拳都有日特点，但杨氏太极拳远远流长，吴氏式从杨氏太极演变而来，杨氏和武氏有其交叉融合的地方，武式太极拳武禹襄是经常和杨氏祖师爷杨露禅交流的。孙氏太极拳孙禄堂是向武氏太极拳郝伟真学的。
杨氏太极拳是世界上流传最广的太极拳拳种，其拳理书籍也很多。
道不管哪个派系，万法归宗，拳理是相通的，只不过练法不同。
学拳容易，练好难，特别是能理解太极拳的深厚文化内涵，不是一件短时间能完成的事。
拳架易学，心法难得，心法可得，上身难成！因此，作为中国传统的非遗文化，老师的心传口授是首位的。
因此，明师是每位学拳者最关键的地方，否则南辕北辙，弯路走了一辈子，没了解太极拳本质者，比比皆是！
最后祝福你能找到明师！早日入太极之门！
