体内寒气重运动后出汗汗水是凉的？
对于这种情况的话是体质阴虚导致的，平时要注意积极的锻炼身体，增强体质。避免过度劳累，避免熬夜。在平时的话还是要多多的运动一点的，这样可以加强自己的体质，还有就是可以适当的吃一些补品来补充营养，还有就是不要吃一些辛辣刺激的食物的。
腿上排寒气最快的方法？
你好，腿上排寒气最快的方法建议结合当地中医医生拔火罐、艾灸、按摩治疗，这样可以调整人体的阴阳平衡，以促进血液循环，疏通经络有利于寒气排出。每天可以熬些姜枣茶喝，平时一定要注意保暖，避免着凉，注意加强营养，适当的多锻炼增强体质。
体寒的人经常锻炼有效果吗？
体寒的人更应该运动吧，只要不过量的都是好的。
我也是体寒的人，中医里讲是气血虚，西医里是说血管的末梢循环不好。结果就是怕冷，也因为体质原因非常容易得肺炎，支气管炎，过敏性鼻炎等病症。
所以体寒的人适当的做运动，能够增强抵抗力，只要不感冒，呼吸道的病症就不会复发。
而且不用动，***着本身就越来越冷啊。
体寒最明显的特征就是四季手脚冰凉，一部分是先天性的，一部分是平常生活中有些饮食不当或者不注意护理保暖导致的体寒。体寒的人一般都会出现各种不适，容易疲劳还出现面部苍白的症状。所以体寒的人只要是做些适当的运动来加以改善，如跑步、打羽毛球、打太极、跳舞等有氧运动。因为这些运动可以让体寒的人心跳和血液循环加快，体温升高、使身体的毛孔张开，通过出汗把寒气排出体外。在锻炼的同时不要吃生冷的食物，长期喝冷饮会导致体寒的症状越来越严重。多做运动、多做保暖，对体寒的人来顺才能得到很好的改善。
一般来说体寒的人，适当的运动是会有效果的，但是最好还是找到体寒的原因，去除这个原因以后，如果身体各个方面都很正常，适合运动，那可以做一些有氧的肌肉运动。因为运动可以可以使骨骼肌产生热量，使全身的经络通畅，这样，血液循环就比较畅通，这样身体会感觉比较温暖。按中医的说法就是动能生阳，阳气充足，就不会感觉体寒了。
还有就是注意不要吃生冷的和不容易消化的食物。补充一些补气补血的食物。夏、秋季节少吹空调，冬春季节多晒太阳。保持良好的心态，任何不良的情绪都会过分消耗我们身体的能量，这样可以减少我们能量的消耗。
运动，调养，晚上可以用艾叶泡脚，或者喝红枣姜汤，也是去寒的，可是，你确定是体寒体质，不是别的原因引起的吗？还是去看看中医吧，对症下药，综合调理，会比较好，运动长期坚持会有效果的，不过别运动过量。
中医说冬藏，冬天适合运动吗？
黄帝内经说道。冬3月，此为闭藏。
同时他也说道，冬三月，要"去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。"
什么意思呢？翻译过来就是说这个冬天的三个月呀要去寒就温，那就是说要保暖，不要受凉了，注意保暖好，无泻皮肤，那就是不要让皮肤有发汗，过多地耗散元气，使这个气外泄。
冬天的三个月份呢要把所有的能量储藏起来，那自然界的动植物们也都是一样。
这个能量储藏好了之后，来年才有动力提供生命的生长[_a***_]。
这就是中医所谓的养藏的一个过程。
如果违背了这个掩藏了那生命的能量，元气储存不够。就会伤到肾，中医说肾主封藏，也就是，把人的元气封藏到肾里面。
如果这个元气不够，黄帝内经说春病痿厥。
这个什么意思呢？就是冬天元气储藏不够，来年就没有动力提供生命的活动，还有生长，所以是一种痿软无力的状态。
中医讲究天人合一。春生、夏长、秋收、冬藏，对自然和人都是适应的。春夏主阳，秋冬主阴。
春天潜藏在地底下的阳气开始生发，伴随着阳气万物开始复苏，人体的阳气也开始向外生发，所以春天是小孩子长个子的黄金时间，此时可以多做一些运动。此时应避免出大汗，以免收到春天的风邪。
夏天体内的阳气通达于表，阴气收敛于内，此时可以多做运动，让体内的寒湿毒通过汗水排出。人体外热内寒，饮食注意吃些辛辣的食物，利于排除体内的寒气。
秋天阳收阴出，经过一个夏天的消耗人体的能量都差不多消耗殆尽了，此时避免大的运动量，以免雪上加霜。
冬天阴浮于表，树木凋谢，动物冬眠，人也应该减少耗散阳气的行为。古冬天不能运动过量，运动以后背微微有汗为宜，保持人体的阴液，可以打打太极拳等舒缓的运动项目。
