女生健身应该做些什么？
本人健身一年多，刚进健身房请了私教，经历过好几个男私教，没有请女私教，因为女私教身材真的不好，没有说服力，很多男私教脸得很好。
一年多的健身，中间走了些弯路，因为对锻炼肌肉这件事最基本的原理没搞懂，努力举铁半年后，发现身材没往预期的方向走，当时真的颓废了一个月，找不到健身动力。
肌肉锻炼基础原理是，肌肉越锻炼越大，想要更大就得撸更重的铁。相反，如果你想某个地方的肌肉不要那么突出，请不要大重量刺激他。否则女生练出来真的很难看。男女撸铁遵循的原则不一样，男人追求强壮大块头，就得大重量少次数。女人想要的是修长有线条
所以请不要追求大重量，请不要完全听信男私教，他们教的基本都是男人练的套路，女生请你撸铁时，小重量多次数，小重量多次数，完了之后请用泡沫轴充分拉伸，拉伸很重要，可以塑造有线条的肌肉。
所以明白我走的弯路了吧，跟着男私教猛撸铁，肱二肱三粗了，大腿前侧粗了，小腿粗了。哪哪儿都粗了，整个人壮了，简直要吐血，当然也有收获，那就是臀围明显涨了
女生健身应该做些什么？女生健身，应根据自己的身体情况健身，根据健身目的健身。
增强体质，拥有好身材，最好能拥有翘臀、马甲线等，是众多女性健身者所追求的。只是这些目标需要时间，需要根据身体情况，以科学的方式、方法，坚持针对性的训练。
增强体质，拥有好身材，应坚持多做慢跑、健身操、动感单车之类的有氧运动。没有增肌需求的可以一直把有氧运动作为主要的运动方式；有增肌需求的，把体脂率减到20%以下后，应以无氧运动为主坚持训练。
练就翘臀，多做深蹲、箭步蹲、臀桥/臀推等针对臀腿部位的训练，打造马甲线，多做卷腹、平板支撑、俄罗斯转体、俯身举腿、悬垂举腿等针对腹肌的训练。不管翘臀，还是马甲线，只要坚持训练，早晚会拥有。
男生女生健身套路基本都是一样的，首先你得有一个目标，然后根据目标来制定***，具体分成几个大点：
一、在充分热身以后***用无氧运动来燃烧多余的脂肪。例如跑步，游泳，骑车等，体内的脂肪通过汗液排出体内。
二、以上课目结束后休息大概两分钟，然后进行简单的力量训练，注意，不需要太大重量，要利用小重量来训练，这么做的目的是雕刻你的肌肉，以免肉变得很松驰。
三、控制饮食，这里说的可不是广大美女说的节食，节食其实只是控制你的重量，并不能改善形体，要想有一个好身材，不吃是不行的，你想啊，如果不吃饭，那么做那些运动的能量从哪里来，时间久了身体受不了，尤其是早班，最重要的一餐，一定要保证营养的补充，午餐与晚餐可以相对减少，海城水果，或者黄瓜等水果蔬菜。
有一类女生活的特别精致，我一直在想那是怎么做到的，多花时间吗？
活得太精致，本人认为太累人。干嘛把自己弄得跟演戏似的，累不累呀？演给谁看啊？有人值得自己演吗？
古时的妃子，必须弄得精致，因为需要取悦皇帝。后宫佳丽三千，不弄得精致，怎么能在众多佳丽中脱颖而出，牢牢抓住皇上的心？
现代社会，女人的压力应该比古时的妃子们小了，干嘛还要那样苛刻自己、折磨自己、为难自己？轻松一些、随意一些，做快乐、自在、真实的自己不好吗？💃💃💃💃💃💃💅💅💅💅😜😜😜😜
（原创回答）
作为女人，精致与精致不尽相同，其实大致可划分为两种类型。
一种只是比较重视外表上的包装，和奢华享受。比如特别关注时尚、美容，喜欢经常在朋友圈里秀出一些美拍，炫耀自己在高档餐厅吃饭，开豪车，健身，去某处旅游，某某豪华场所购物等等，潜意识里希望获得众人的认可和羡慕。但往往这种类型，流于肤浅世俗，并非真正的精致。为了美，她们十指不沾阳春水，怕灶台的烟熏火燎损伤自己的娇嫩皮肤，那么吃饭当然只能下餐馆解决，或让男人做东。至于苦巴巴地挥汗打扫房间、洗衣拖地，更是她们所不屑的。于是往往外表打理得很光鲜、香气扑鼻，实则邋遢无比，房间乱得一团糟。比如网络上屡屡被爆的租房“乱室佳人”就是如此，其亮丽外表下掩盖的一面，让房东与大众都瞠目结舌。即使要收拾，也不愿自己动手，只有雇佣保姆或钟点工代劳，方显其身份的尊贵。这种类型的女人，实乃生性懒惰、表里不一之人。一旦婚嫁，或成为豪门***机，或成为穷男人的噩梦，不宜提倡。
另一种，才是真正的生活达人。她有着对生命的无限热忱、充沛的精力、良好的习惯、卓越的审美观，和非同寻常的自理、动手能力。能将阴暗陋室顷刻变为明亮整洁，也能随时端上一桌色香味俱全的菜肴，同时不忘整理自身仪容，按时作息，忙碌之余顺便用多余的牛奶沐浴、果蔬制成面膜。对于日常事务的***也是井井有条，每一件都在考虑之中，按部就班，举止优雅自如，坚持读书和自我提升，以及健康的业余爱好。她所在之处，都让人如沐春风，种种细节均不乏情调与乐趣。而这一切，无法乔装也无法矫饰，只能是来自一颗真实、美好的贵重灵魂。
这样的女子，实则柔韧坚强，能将苦日子过得甘之如饴，亦能上得华堂，是任何男人的福分。即使独处，她也从不空虚，一如既往地丰富充盈，会在冰冷的岩石罅隙里开出最美丽的花朵。
这两种女性，便是真精致与伪精致的区别。平时，笔者极其不齿于第一种，但以第二种作为毕生追求、自身孜孜不倦努力的目标。以上是我的答复，网友们又如何认为呢？
（此条回答为笔者原创，图片源于网络，在此致谢拍摄者。）
