身体除湿最好的办法？
湿气较重的人大多数会有饮食油腻，缺乏运动的习惯，经常会有免疫力低下的情况，除湿最好的办法是多做运动，因为运动能够缓解压力，促进新陈代谢，有助于气血循环，增加新陈代谢，自然会加快湿气排出体外，运动的方式可选择跑步、游泳、瑜伽等。
湿气重有什么好的食疗方法？
谢邀。选用药食两用又具有渗湿利尿的食物煮粥或直接煲汤泡水喝，如赤小豆、薏米、冬瓜、白萝卜、淮山、马齿苋、玉米须等，同时禁食肥甘厚味、粘滞、生冷、甜腻之品，供讨论。
谢邀。湿气重有什么好的食疗方法？
第一：清热祛湿粥
我们都知道体内发生湿气重的时候我们可以通过饮食食疗的方法来进行有效的去除，清热祛湿粥就是其中的一种食疗，下面就让我们一起去看一下吧。
做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实，一起熬煮成粥服用。
效果：这道食谱具有很好的清热祛湿的作用，特别是在夏季炎热所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况。
注意事项：这道食谱虽好，但是需要清楚的是，如果日常患者会出现大便干结的情况，那么最好不要过多的服用，避免对身体造成不好的影响。
第二：消暑健脾祛湿汤
在出现湿气重的时候我们可以通过消暑健脾祛湿汤来进行有效的缓解体内湿气的症状，那么下面就让我们一起去看一下吧。
材料：大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆
轻微的还可以。经常用点儿薏米红小豆。玉米须。熬粥，经常饮用。但必须注意一点。哪一点？那就是必须忌口。如果不忌口。如果不听中医的话，怎么治？都不会见效的。湿气重。不单是湿气的事。中医称，湿里加寒，寒里加湿，中医称，应该成为。寒湿过重，是怎么行成的，就是说，人病从口入，无论什么时间经常吃些各种寒凉生冷油腻过多的各种食物鱼虾海鲜，比例各种冷饮制品，各种冰镇啤酒饮料等等，在加各种劳动，风，寒，湿，邪，等等照成了身体的肾阳虚，而行成了阴抗阳虚，而行成了，体內五脏六腑的各种垃圾滞谢不掉，而行成的三焦经的瘀堵不畅通，照成的寒湿之气困住脾胃，中医称，脾胃为后天之本，气血生化之源，等等，在说三焦六腑的功能，三焦的功能，就是把五脏六腑都连系在一起的管道，通过三焦这管道把各种营养运送到各各脏腑内的同时也把各各脏腑内所产生的各种垃圾也通过三焦滞谢给大肠，然后在随着大小便排出体外，等等，在治病时，五脏重要，六腑也同样重要，因为五脏为阴，六腑为阳，中医称，阴平阳密，精神乃知，就是说，人体内的原阴，原阳，在自己相对的位子上，谁也不要挑战谁，这才能保持人体的阴阳相对的平横，才能保障人体的正常和健康…
湿气重吃什么食物好？
湿气重吃什么食物好？
湿气重吃具有祛湿作用的食物好，如白扁豆粥、山药粥、薏米红豆粥、荷叶粥、绿豆粥、苦瓜、冬瓜等。
体内湿气过重的人，身体困倦、四肢沉重或水肿、没有食欲、手脚冰冷、头发油腻、肠胃不适、口中黏腻、舌苔白厚、大便不成形。湿气重的人饮食要清淡、易消化，适当多吃具有祛湿作用的食物。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，可以熬粥喝。山药可以补脾益气，间接让体内湿气排出，可以蒸着吃、炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃。薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效，红豆亦可以祛湿，薏米红豆粥是湿气重的人的非常好的食疗方法之一。另外荷叶粥、绿豆粥、苦瓜、冬瓜等食物也可以起到祛湿的功效，可以根据个人口味选择不同的食物。
本内容由承德医学院附属医院 中医内科 副主任医师 刘玉兰审核
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