中医养生分年龄阶段吗？
《素问·上古天真论》云：“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七，肾气平均，故真牙生而长极。四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”
“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。***，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。五八，肾气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁（通“斑”）白。七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。八八，则齿发去。肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛乃能泻。今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣。故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。”
这个理论，中医养生专家称之“女七男八”理论。女性每七年为一个周期，每到七的倍数的年龄，都是“节点”，从这个节点开始，身体出现这样那样的变化；男性则是每八年为一个周期，每到八的倍数的年龄，是一个节点。
这些生理周期对养生而言是十分关键的。比如，女性到了２８岁，身体状况达到顶峰之后，开始走下坡路，需要进行适当补养（尤其“五七”３５岁之后），注意养血、活血，生活要有规律，适当吃点大枣、阿胶等补血食品。
男性３２岁身体到达高峰，开始走下坡路；“五八”４０岁之后，“衰退”日趋明显，这时候要注意补肾、养阳，多吃枸杞子、黑芝麻、黑豆、栗子等食品。
所以说中医养生还是比较重视年龄阶段的~
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中老年人如何预防血栓？
血栓是由于血管膜受损，血小板凝集在心血管薄弱处或修补处的血块。血栓堵在脑部就易产生脑梗，在冠状动脉就易产生心梗，容易引起很多严重疾病，如心肌梗死、脑卒中、肺栓塞等等。
正常人体内的凝血物质和抗凝血物质是平衡的，身体内的溶解酶等物质可以起到抗凝血和防止血栓形成的作用。我们中老年人，体质下降，血管壁受损，身体分泌的凝血物质增多，而抗凝物质减少，所以容易引发血栓。
血栓重在预防，那么中老年人如何预防血栓呢？
1、积极运动，比如慢跑、打拳、跳舞、快走、游泳等，控制好强度，可以促进血液循环，使血液的粘性下降。
2、健康饮食，多食可以增加高密度脂蛋白的食物，有助于血液畅通，防止动脉硬化，比如洋葱、大蒜、辣椒、黄瓜、胡萝卜、苹果等，另外还要多吃一些健康食品，如黑木耳、海带等，都可以有效的预防血栓的形成。
3、良好的生活习惯，戒烟限酒，每晚睡前喝杯水，可以降低血液粘稠度，日常也要多喝水，增加血液循环。
中老年人如何预防血栓？首先我要了解血栓形成的原因，只要把血栓形成的因素了解了。就能更有效地预防血栓的形成，从而降低脑中风的风险。
人上了一定年纪以后，尤其是中老年以后。由于环境的污染（水源污染，空气污染）、食物污染（农药残留物超标、添加剂的违规烂用、激素的违规烂用），体内血液中的水份逐渐缺失，血液中的活性酶活力衰减，至使血液中的红细胞表面包裹着一层脂类物质，尤如一层绝缘体，使红细胞失去负电电荷，不能互相之排斥连粘连在一起，形如团状或者缗钱状，导致红细胞携带氧气和废气转換能力减弱。同时也导致了血液的流动性减弱。
同时，由于一些不良生活习惯的原因，喜烟好酒，喜欢食用高油高脂和动物内脏食物，加上平时不怎么受运动，流汗小脂肪肝燃烧少，体重增加身体肥胖，血液中的甘油酸脂、总胆固醇、低密度脂蛋白严重超标，高密度脂蛋白含量减少，形成高血脂。
因此，高血脂或者血液粘稠，这样的血液在血管里流动性差，血液中的脂类物质便慢慢吸附在血管壁上，形成粥样硬化物，使血管壁变厚血管腔狭窄。
这时，由于血管壁上的粥样硬化物逐渐增多，难免有斑块从血管壁上脱落下来，细小的斑块可随汗夜尿液排出体外。而体形较大的斑块在血液中逐渐变大，形成血栓而堵寒血管，从而引发脑血栓和脑出血。
以上就是血栓形成的原因。
因此，要想预防中老年人的血栓形成，首先每天要适当饮水，稀释血液。然要适当多吃一些清淡食物，尽量少吃高油高脂和动物内脏食物。多吃一些瓜果蔬菜和坚果和黑木耳、芹菜、海带及鱼类食物。戒烟少酒，注意休息，适当运动，燃烧脂肪肝，避免体重增加，减少肥胖。只要坚持做到上述事情，便能预防血栓的形成。
除此之外，用弱激光物[_a***_]法改善血液粘稠和降低血脂，对预防血栓的形成有十分明显的效果！
以上是我的回答，不信者请匆喷人
一，中老年人如何预防血栓，中老年人必须勤量血压测量，必须去医院复查有无高血压高血脂以及血糖高，冠心病的疾病情况。
二，中老年人平时注意保暖防寒，注意控制疾病平稳性，多喝热水或山楂荷叶茶，葛根茶，运动锻炼要保持良好心态，散步🚶🚶漫步竞走对中老年人有一定的降压，降血脂作用，希望对您有所帮助。
随着年龄的增加，人体的血管及血液状态会逐渐的变差，而这些也是血栓形成的最主要的因素，尤其是在七十岁以后，患血栓的几率会大大的增加.
针对高危因素进行预防可以有效的防止血栓的发生，比如吃一些有助于血管弹性增加的食物，茄子中含有的维生素P可以增加血管的弹性，还有改善血脂，降低血液粘稠度的，比如洋葱含有的前列腺素A降低血液的粘稠度，苹果含有大量的果胶，可以降低血液的胆固醇浓度，有效的防止血栓的额发生.
俗话说生命在于运动，适当的运动可以增加血液流速，防止血液淤租形成血栓。
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您好，血栓简单来说，就是在血管中形成的“血块”，正常情况下，体内的血栓会自然分解，但随着年龄增长、久坐不动以及生活压力等原因，人体分解血栓的速度就会变慢。血栓一旦无法顺利分解，就会积存在血管璧上，很可能随着血液流动而移动。
而对于中老年人来说，由于机体老化，生活习惯不正确，慢***变等，则很容易出现血栓淤堵，导致中风。那到底该怎么预防呢？
1. 早期发现高血压，并有效地控制高血压，这是预防中风的一个中心环节。中老年人应定期进行血压、心电图、血脂、血糖的检查，如果发现异常，及时治疗。
2. 如果有以下自觉症状时，也应及时到医院进行全面检查，例如出现发作性或持续性头痛、头晕、心慌、失眠、短暂的发作性眩晕等。这些轻微症状切勿掉以轻心，很可能是脑动脉硬化、脑中风的早期表现，应提高警惕。
3. 医学研究证实，缺镁可以导致老年人发生脑血栓。镁是人体不可缺少的微量元素。人体长时期缺镁，诱发脑血栓形成的机制是：①镁是钙离子拮抗剂，能延迟血小板聚集，起抗凝作用，缺镁时这种作用减弱，就易形成脑血栓。②缺镁时血液中的血管收缩物质的作用增强，导致脑血管痉挛，容易诱发脑缺血或脑血栓。为了预防缺镁，医学家们建议，老年人应注意镁的摄入，宜多吃些富含镁的食物，如腰果、杏仁、豆类、海味等。
4. 饮食以不偏食为原则。荤素皆吃，炒菜以素油为优，因其含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，有抗脂质氧化保护细胞膜的作用。食盐每日控制在10克以下。多食蔬菜和豆类，多饮茶，每餐饭不可吃的过饱。
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谢谢邀请
大家好，我是崔幽幽，分享养生瘦身相关的知识，希望大家喜欢，谢谢
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这个话题有点不太好回答，如果是想减肥的朋友，应该会点开看一下的会参考一下上面的方法，与自己目前的方法有没有参考性？
网上的各种减肥的文章，他只是说为你提供了一个系统的思维框架，关键的执行者在于你，也就是说，你想减肥，这个想法是好的，只是说你不知道该怎么开始从哪里开始，为什么减肥？减肥的方法有很多，你只是想找一种适合自己，或者有一种人，一种正在减肥的人，他只是说想通过这样的一种文章，对自己的一种认可，让自己能够坚持下去
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每个人减肥的***都不同
然而饮食是有一定规律
根据不同的人鉴定不同的减肥***
节食减肥最为不科学
运动营养规律的生活作息才能创造好的身体
美食固然很是吸引人
但过度食用会造成身体机能紊乱不能正常代谢
所以真的要减肥不是单单与美食或者运动单独体而操作
谢邀！
在我新兵的时候曾经有过一个月瘦20斤的经历，是通过大量的训练和健康的饮食两方面达成的，所以我是不太相信不节食、不锻炼就可以健康的进行减肥。但我个人看见这种标题可能还是会进去看看，倒不是因为我多相信他的理论，我只是好奇，他会发表出一种怎么样的言论、科学依据又是什么。是否言之有理，但不运动不节食，恐怕只有吃减肥药这种对身体有害的方法了。
在此我也想通过自身经历想向大家推荐一下我的减肥方法。
1.有条件有精力的话，我非常推荐晨跑这项运动。每天早上慢跑20分钟，用单双杠拉伸一下，对身体各方面都是非常有好处的。注意一定要吃早饭。
2.在饮食方面。早上中午我个人推荐是随便吃，但尽量不要太油腻。晚上我的推荐是水煮青菜或蔬菜汁，水果什么的大部分都是会增肥的。
3.晚饭后的运动是至关重要的，你可以选择和家人一起遛弯，也可以一个人的慢跑。每天晚上都坚持的话会瘦的特别快。
当然我这些只是我个人经历过的成功的方法，有什么不足的地方都欢迎在下面讨论指正。
