如何锻炼自己的肾？
肾是人体精气的来源，那么现在很多人甚至是年轻人每天就是没精神，体虚，怕冷，其实就是肾虚的表现。肾不好的人呢每天坚持做这些，长期坚持下来有助于改善肾功能，提高身体的免疫力。
1、每天早晨起来一杯温开水。
3、每天坚持拉伸腰部。
4、用我们手多揉一揉自己的耳垂。
作为先天之本的肾掌管着人体很多的功能，影响着全身的健康和体质的好坏。
锻炼肾脏的方法很多，八段锦、按摩、洗髓经、易筋经、红拳十大盘功等等都可以。
***是通过手法帮助，推动气血运行，帮助肾脏新陈代谢、辞旧迎新，活化肾动力，来起到强肾的作用。
八段锦、易筋经、红拳十大盘功是通过拉伸筋脉、经络来锻炼，不但对肾脏有帮助，对身体各方面都有帮助，全面提高身体素质，不搞单一补肾的个人英雄主义。痛则不通、通则不痛，筋脉强健则力量强大、经络通畅则百病不侵，肾动力强大、病毒无法入侵，肾功能自然勇猛无敌！
强腰才能固肾，适当扭腰、摆胯、深蹲、蛙跳都是不错的锻练方法、饮食上荤素搭配合理、房事中不可纵欲过度、劳动、比赛、锻练、工作中切记不可逞一时之强、妄用蛮力、避免长时间久坐、避免长时间处于阴冷潮湿之地，保持乐观心态、以免造成肝肾气血失和，一位历经人生风雨几十载的男士的经验之谈[微笑]
你想念让你自己的身边了，越来越强壮，那只有一个方法，那就是调整自己的生活状态，要有一个完好的生活规律 。而且不要做那些伤肾的事情，有一些起的这些事情我就不多说了，这些事情应该是有点羞羞的 。
另外的话就是补肾，补肾的话，我们可以吃一些东西，也可以通过一些锻炼来得到增强。所幸我们可以吃一些黑色食品，因为黑色食品是可以让你的身边的强壮。
另外的话就是通过锻炼我们可以做一些有氧运动，还有一些保健操。自己的身体变得越来越强壮，疼爱你的身上也会变得越来越成强壮 。
这就是我所说的方法，不知道大家有没有赞同的，赞同的给我点个赞呗
詹姆斯有可能打到40岁吗？你怎么看？
老詹打到四十绝对不是戏说，从他的身体天赋，自我的保护，严于律己的态度，以及他的打法都能看出来。
不管你喜不喜欢他，你都必须承认这个家伙绝对是个“变态”，百年一遇啊，夸张的天赋，精明的大脑，我虽然喜欢科比，但是不得不说能见证这样一个历史级球员的一生是一种***。
如果没有大的伤病，詹姆斯打到四十岁是没有问题的，就本赛季来看詹姆斯的状态依旧火热，场均可以拿到28.2分7.8篮板7.1助攻，带领着湖人杀到西部第四位，还是MVP的有力竞争者，从数据上看很想想像是一位快满34岁的老汉打出来的。在场下詹姆斯是一位很自律的人，能够拥有这么优秀的身体素质也源自于他的自律。所以只要詹姆斯不出现大的伤病是完全可以打到四十岁的。
如果是问有没有可能，那我觉得还是有可能的，詹姆斯虽然打法劲爆，靠突内线，身体容易受伤，但是詹姆斯同时也是十分自律的人，认真锻炼以及科学的饮食让詹姆斯的身体比其他人更为出色，36岁以后，能打养生篮球的话，詹姆斯是可能打到40岁的，那时候的詹姆斯估计分数也破四万了吧
大家都知道，科比打了20年，邓肯打了19年，如果詹姆斯要打到40岁，那么也就超越了科比的21年。
以詹姆斯现在的身体素质来看，他完全可以打更长的时间。
本身詹姆斯就是一个非常自律的球员，他在自己身体的投入高达上百万美元，所以才能一直保持现在的竞技状态。并且如果细致观察就会发现，老詹现在在湖人的打法有了改变，不再一味的用身体碾压，而且投篮方式也有了细致的改变，这些都在延长他的职业生涯。
总体来说，詹姆斯完全可以创造新的职业生涯记录，关键是他想不想的问题。期待看到NBA第一次父子同场竞技。
首先正面回答问题：一定没问题。 第一顶级的身体素质。从这个赛季詹姆斯的状态来看，场均可以拿到28.2分7.8篮板7.1助攻，带领着湖人杀到西部第四位，是目前MVP排名第一，但是谁知道，这个人已经还有两周就是34岁的老将了啊。每年花几百万美元保养身体。各种先进的健身和疗养设备，专业的***师，训练师，饮食专家围着他转，8年不吃猪肉，真的太惊人的毅力，换做别人试试。每次比赛不管是碰撞，垫脚，詹姆斯站起来简单活动一下，继续比赛，就像什么也没发生，你换做其他人，啥样，修养半年，赛季报销，只能理解成詹姆斯这身体素质可以说是铁人也不为过，简直无敌的存在。
第二。超强的自律性。詹姆斯给别人的感觉他是一个利用身体打球的人，带球像坦克一样往篮下冲，防守者比如以前姚明说感觉自己撞在墙上了。这是为什么呢？肯定是他每天不停的训练，从不打折扣，不管他看见的是几点的太阳，都是每天如一日的训练，甚至增大自己的运动强度，在精神上感染着身边的队友，对手，球迷。给每个人树立了榜样。 第三。微妙的转变。老詹现在在湖人的打法有了改变，不再一味的用身体碾压，而且投篮方式也有了细致的改变，这些都在延长他的职业生涯。三分慢慢变成他的常规武器，而且设成越来越远，詹姆斯面对***访说当他进入球馆就已经进入他的射程，这是何等的自信。而且詹姆斯目前处境，他更倾向于培养年轻人成长，一般比赛三节打卡，这可不是划水詹，这是常规操作，你看今天的鲍尔打的多棒，得给年轻人机会和指导，帮助他们成长。哦，对了，老詹还有个承诺，要实现NBA第一次父子同场竞技。综上所述老詹要做的事都实现了，所以打40岁没问题的，甚至40000分也是有可能的哦。
