气虚如何中药或饮食调理？
气虚的体质是比较偏弱的，因此建议日常可以多进食一些滋补元气的食物如山药，大枣，胡桃仁，蜂蜜，鸡肉，泥鳅，鳜鱼等食物，用山药和杏仁、梗米一起煮粥，也是不错的选择。同时保证充足的休息，坚持适量的运动以改善体质。
气虚体质吃什么补气，哪些食物最补气？
事情是这样的，前几天休息待在家里，刷知乎看到这么一个问题：“有没有喝了朵优谷美容饮一个月的集美？你们感觉补气效果怎么样？”
于是我第一时间就评论了“现在吃得好，睡得好，精神也好”，后面想了想，似乎这样说没有什么说服力，又删了。
为了证实我的言论，准备拿点实际的东西出来再回答一次。
看到问题中提到了“补气”，补气和体力可以挂钩，也就是说能够通过一个月前的运动量，和现在的运动量对比得出有效结论，但自己又实在不想动，于是我盯上了趴在***TIMI的男朋友，想让他代替我去运动。
之前购入朵优谷人参营养素是为了养颜，想要美美的肌肤，我就一次买了十盒，因为营养价值不错也让男票跟着我一起喝。
一开始他死活不同意，为此我提出了这个月允许他三天不用做饭，并准许他去网吧打半天游戏，才勉强同意。
接下来我们先下楼，顺便一起去小区生鲜超市买了今天的食材回来，上楼的时候我提着食材，男票背着我，偶偶一起下班回家就会让他背我上楼~我这是老式的居民区没有电梯，住在七楼是，爬楼真的很累特别是夏天。
男票的是那种高高瘦瘦的体格，不爱运动，以前背我上楼差不多到4、5楼就需要喘口气，稍微休息一下才会往上走。
气虚体质可以吃一些补气的中药和食物进行调理，益气食品包括鸡肉、牛肉、各种肉类和谷物，如大米和糯米，以及一些豆制品、大豆、扁豆等。包括一些常见的鱼、虾和蘑菇，可以作为补气的选择。气虚有一些临床表现主要表现为乏力懒言、全身不适、声音低、运动后气短、易出汗、头晕心悸、饮食不良、脱肛、***脱垂等。
血虚体质的人怎样进行食疗、运动调养？
，血虚的人，往往面色苍白、体弱无力、头晕心悸等，因而需要进补调理。那么血虚怎么补?中医教你血虚进补方案，通过饮食、中药、精神等多方面进行调理。 一、饮食进补 通过食物调理脾胃，脾胃是气血生化之源，只有它们的功能正常了，才能保证血液正常生成。中医认为，南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃、畅通肠道。另外，忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。 二、中药滋补 很多中药都有补血的作用，如熟地黄、白芍、当归、川穹、[_a***_]子、黄芪等，可以将其作为汤料或茶饮食用。另外，还可以用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。 三、精神调理 要避免劳累，中医认为，过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液，所以血虚的女性要避免过度疲劳，尤其不可过度思虑。血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。 四、其他调理注意事项 减肥切不可求速成，减肥的本质是消耗量大于摄入量，无论通过运动、吃药、节食等哪种方法减肥，体重都不可下降太快，否则就会容易引起血虚的现象。
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健康苦行僧，开讲啦！
血虚是中医的名词，血虚怕冷，气虚怕饿，血液是人体活动的重要基础，血为气之母，气为血之帅，血虚人群都会出现一定程度的面色苍白，头昏目眩，心悸失眠，皮肤，头发无法得到有效滋养，那么我们平时该如何调养身体。
一：药物调养
补血的方剂通常是由熟地，当归，白芍，阿胶等组成，如果血虚症状较为严重，注意力都无法集中，精神萎靡，那么就建议您适当食用一些当归泡水，四物汤，八珍汤这类的
二：运动调养
血虚人群要避免劳累，平时自然可以多多运动，但不可以过度劳累，同时生活中要做到起居有常，避免过度思虑
三：食物调养
补血不如补铁，平时生活中可以多吃一些富含铁质的食物，比如：动物肝脏，豆制品，菠菜，黑豆，黑木耳，红枣等食物
气虚多汗如何调理？
气虚多汗如何调理？
气虚多汗可从饮食、运动、中医治疗等多方面综合调理。
气虚多汗多为自汗，即白天汗出明显，动辄尤甚。患者多因身体虚弱、气阴两亏，津液外泄所致。因此，自汗的患者常伴有疲乏、无力、气短等症状。建议气虚多汗的患者饮食上可多食用补气的食物，如山药、莲子、粳米等。日常可以适度增加锻炼，比如散步、打太极拳、慢跑等。保持心情舒畅，可按摩足三里、气海、关元等穴位，增补阳气。症状严重的患者可在专业中医师辨证施治指导下，选择对症方药进行治疗，如补中益气丸、玉屏风散等。
本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核
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肺气虚吃什么可以补？
肺气虚可以吃羊肉、牛肉、鸡肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鱼、虾、蟹等。气虚的症状很多，会有饮食减少，倦怠乏力，形体消瘦，面色萎黄，舌淡苔薄，脉弱症状，可以吃以上补元气的食物。
气虚体质差的人，补什么才能强壮身体？
一般而言气虚体质差的人会在平时的生活工作中表现的很疲劳乏力，语声低怯，肺脾两脏相对不足，抵抗力和消化功能比较弱，免疫力普遍低下。
据澳大利亚《悉尼时报》报道：人体缺硒会导致人体机能下降，感染高致病性病毒性疾病的危险明显增大。
硒是一种人体必需的微量元素，其重要功能除了免疫调节，还有抗氧化作用。国内外大量研究证实硒具有明确的免疫调节功能，包括细胞免疫和体液免疫。癌症患者，特别是在放疗或化疗后，往往表现出免疫功能下降（如：白血球减少）：而适当补充硒化合物可以使其免疫功能下降有所改善，甚至恢复正常。专家们把硒称为“广谱”免疫调节剂是有一定道理的。我国所批准的以硒为原料的药品和保健食品都有免疫调节功能也从一个侧面说明硒确有这方面的功能。
常见的补硒的食物有：牡蛎、贝类、干果、动物内脏、海产品、谷物等，由于有些挑食，不喜欢吃含硒多的食物，就会造成缺硒，特别是老年人吃海鲜以及动物内脏的就更少了，因为很多老年人体内都缺硒，引起对于体内缺硒，身体免疫力差的让你来说，可以通过营养素的适当补充来调节免疫功能，而且一般营养素更易补充人体的元素，且作用比较温和，不大可能引起超常免疫反应，而且“免疫调节”是在免疫功能低下的情况下，使免疫功能恢复至正常水平，但在免疫功能正常时并不会“增强”免疫功能。如：硒维康补硒片，其功效成分为麦芽硒+维生素E+β胡萝卜素，三者相辅相成，更易让人体吸收硒元素，提高人体的免疫力力，强壮身体，此外还能有效的改善睡眠质量。
