明代养生诗？
明代名医龚廷贤活到92岁，他写的《摄养诗》，是根据多年从医治病，保健养生的实践，归纳出的一套有关“吃喝玩乐”的科学规律。诗的全文如下：
惜气存精养神，少思寡欲勿劳心。
食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。
每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。
炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。
饮食文化的五种起源？
中国旧石器时代，人们还不懂人工取火因此没有熟食。饮食状况是茹毛饮血，这时的中华民族还没有食文化。
饮食文化起源于燧人氏时期。这时的先民们已开始懂得钻木取火。有了火以后，人们才开始食用熟食。伴随着熟食的食用，饮食文化也应运而生。
中国的先民最早的烹调是“石烹”。主要方法有：炮，即钻火燔果肉使之熟；煲，用泥裹食物后烧；烫，用石臼盛水；食，用烧红的石子烫熟食物；焙炒，把石片烧热，再把植物***放在上面炒。到了伏羲氏，“结网罟以教佃渔，养牺牲以充庖厨”，在饮食上开始烹制动物供食用。
神农氏是中国农业的开创者，尝白草，开创古医药学，发明耒耜，教民稼穑。发明了陶具，使人们第一次拥有了炊具和容器。陶具的发明，为制作发酵性食品提供了可能，如酒、醢、醯（醋）、酪、酢、醴等。鼎是最早的炊具之一，这时的灶具都有高脚，因为当时还没有灶。
到了黄帝时期，中华民族的饮食状况又有了改善。相传皇帝始作灶，后为灶神。灶可以集中火力节省燃料，使食物速熟。有了灶以后高脚炊具逐步退出历史舞台。当时广泛使用的灶具为“釜”。
有了灶具之后，开始因烹调方法而区别食品。“蒸谷为饮，烹谷为粥”。有了饮与食的区别。还有一种叫“甑”的灶具，专门用来蒸食物。蒸盐业是黄帝臣子宿沙氏发明的，从此我们的先民不仅懂得了烹还懂得调，食物的做法开始丰富起来。
传统体育养生学的兴盛时期的主要体现？
传统体育养生学兴盛时期的主要体现： 道家和儒家把导引术和吐纳术引入养生领域，形成了道家导引术和儒家吐纳术。
太医丞华佗创编了《五禽戏》，不仅有助于增强体质，还能够治疗疾病。
南北朝时期，医家陶弘景撰写了《养性延命录》，系统总结了历代养生理论和方法。
唐代孙思邈在《备急千金要方》中收录了大量养生方术。
宋代著名养生家陈自明撰写了《养生类要》，系统阐述了养生的原则和方法。
明代著名养生家张景岳在《景岳全书》中收录了大量的养生方剂。
自宫男人（古代的太监），他们的平均寿命与同时代正常人的差异？
有一项数据调查表明，在古代正常人的平均寿命是五十多岁，而太监比正常的男人的寿命，多了14-19年的寿命，在调查的81名太监中，其中有3位活到了100岁以上，调查还指出太监活到100岁的概率是正常人100倍以上，中国最后一个太监孙耀庭就活到了94岁。为什么太监会如此长寿呢?
断了尘根做太监不仅仅生活有了保障，而且在某种程度上，寿命还能得到一定的延长。据韩国一所大学的研究结果称，在古代某一时期太监的平均寿命可达到70.19岁，而和太监同一时期的正常男性的平均寿命只有56岁，太监的平均寿命要比正常的男性高出14岁左右。那么这是为什么呢?
而说到太监，他们可能是陪在皇帝身边时间最多的人，侍奉其日常生活。虽然皇帝位高权重，一生享尽荣华富贵，但却有一样东西比不上太监，而且这样东西还是每个皇帝都渴求的，寿命。大部分皇帝都有着长生的梦想，所以在位期间很多还谋求长生不老的方法，比如说有的皇帝还炼丹药吃，但事与愿违，皇帝的寿命都不太长，不少还是个短命鬼。然而太监却不一样，他们的寿命要比普通人长很多。
在古代社会，太监是作为一个专门的职业存在的，而且相对来说还是一个不错的职业，至少对于广大的贫苦子弟们来说，他是一个可以改变前途命运的职业。进宫当太监，虽然还是干着伺候人的事情，但是在生活质量上还是有所保障的，可以吃穿不愁，而且不用干过多的体力活，相比于贫穷的男性，太监更轻松一些，因此这一群人的身体机能衰老的也更慢，寿命自然较普通人更高一些。
饮食要清淡：明代著名养生家王蔡也在他的《修真秘要》中强调：“酸味伤于筋，苦味伤于骨，甘则不宜肉，辛多败正气，咸少促人寿。”他提倡饮食要五味调和适中，任何一味偏多，都会对身体造成损害，特别是盐不能吃得太多，否则会使人短寿。而现代研究也表明，成人每天吃1克盐就足够了，当然，那样饭菜未免太没味道，所以世界卫生组织简易成人每天吃盐不超过6克。
不管是在现在还是在古代社会，强大的生活压力都会让人老的更快。而男性们更是如此，成年男性要娶妻生子，面临着养家糊口的重任。繁重的工作压力和生活压力是非常大的，但是太监就不同了，他们不需要娶妻生子，他们每天的工作都是按部就班的，工作压力很小;而在生活上更不需要过多操劳，除了管吃管住，每个月还有固定的工资，遇到逢年过节还能得到不少的赏赐，可以说是一人吃饱全家不饿，即使要赡养父母，那也不在话下。长此以往，他们的寿命也就更长了。
古时候男人们需要为生活奔波，付诸体力劳动，才能养活一家老小，比如说种地务农，而太监在皇宫里虽然干得也是体力活，但是强度要低很多，特别是服侍皇帝的太监，基本上就不用干什么活，地位高，身边甚至还有小太监伺候。此外太监还不用娶妻生子，也不会为聘礼发愁，他们进了宫基本上也没什么亲人了，一人吃饱全家不愁。所以太监的压力远小于普通家庭的男子。
