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热水泡泡脚,胜过吃补药!泡脚时有哪些讲究?
1、首先来说，泡脚不要在过饱或者过饥时进行，因为在泡脚的过程中能够加快身体血液循环，过饥过饱时泡脚都容易出错头晕不适的现象。其实泡脚的最佳时间在晚上的9点左右，因为这个时候正是肾经气血衰弱之时，这时泡脚有利于活血，增强身体热量，使身体血液循环加快，还能够让劳累了一天的肾脏得到很好的放松。
2、最佳的水温应该在50 以下，并且需要热却不烫，因为太烫的话很有可能会烫伤；而适当的水温能刺激穴位，达到 养生 的效果。人在刚吃完饭时，消化道是需要大量血液的，如果这时候马上泡脚，那么很可能会让本该去消化系统的血液流向双脚，长期下去就会影响消化导致营养不良。
3、泡脚一般泡二十分钟左右，水不能太烫，水温一般在三十八度，不能超过四十度，因为脚是人的第二心脏，脚底毛细血管丰富，有七百二十个毛细管，通到每个脏器，泡脚的时候毛孔会打开，水温太烫或泡脚时间太长会对人体有害，会对某些器官造成损伤。
4、泡脚最佳时长 泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。泡脚最佳水温 泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。
5、“睡前洗脚，胜吃补药”，睡前用40℃左右温水浸泡双脚（水淹没踝关节处），每次浸泡20～30分钟（期间可加热水保持水温），泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。一般来说，每晚一次足浴即可达到保健目的，洗毕最好在半小时内就寝，亦可早晚两次（一般上午10点1次，晚上睡前1次）。
6、泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的***作用。泡脚的时候热水里面加点陈香足清，促进血液循环，缓解脚部问题。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。
（图片来源网络，侵删）
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