39周每天走多少步合适？
孕妇散步整个孕期都可以进行，不是等到月份大了才开始，只有经常运动，才会有利于后边的生产。那么怀孕39周，已经马上就要临产，而且这个时候孕妇走路容易累，所以每天散步只要半个小时就可以，这样有利于孕妇和胎儿的健康。
如果精力充沛，每天都可以 运动，若觉得太疲惫一周可运动三到五天。而且在孕晚期时，孕妇最好少吃米饭，以免体重增长太快，胎儿吸收的多不利于顺产。
39岁如何备孕？
三十九岁如何备孕？
女方一定要保持良好的心态，生物钟不能乱，这个很重要，备孕前吃叶酸，一直吃到孕期三个月后，注意身体健康状态，尽量少生病。
男的要戒烟戒酒，多锻炼身体，在饮食方面多吃一些含有锌的食物，有理于***成活率高，这样生出来的孩子就会健康可爱。
有好几种方式多吃叶酸，增强怀孕几率，然后再吃一些维生素，把身体调理到最佳状态。这样怀孕的几率会更大一些，跳绳，多跳绳让身体达到最佳的状态，还有就是吃一些叶酸都可以有防有利于你备孕，那么双方备孕的一个情况，你的老公也需要有一些注意点。不喝酒不抽烟，然后作息准时，不要熬夜，心情要放松。这段时间你们吃的也要营养一些，不要吃乱七八糟的东西。
39周了发现脐带绕颈两周，这时候应该多运动还是少运动？
脐带绕就是在孕晚期发生的一种很常见的现象。脐带绕颈的原因，主要是由于胎儿活动过于频繁，脐带缠绕在自己的脖子上。
如果胎儿发生脐带绕颈，孕妇是应该多动还是少动呢？
大部分孕妇的想法是，如果脐带绕颈，孕妇多活动，可能会把脐带绕了出来。
其实这种想法是不对的。孕妇多活动还是少活动，跟胎儿脐带绕颈并没有直接的关系。胎儿的脐带绕颈，并不会因为孕妇的多动儿，颈部从脐带绕出来。相反，如果由于孕妇活动幅度过大，还有可能由于脐带绕颈，造成胎儿窒息。
所以孕晚期孕妇没有必要由于胎儿脐带绕颈的原因，而故意的多动或者少动。只需要正常活动即可。
如果发生胎儿脐带绕颈，比孕妇活动更重要的是孕妇要数胎动。正常的胎动为每小时3到5次。如果胎动正常，孕妇就不必过于担心。如果胎动异常，一定要及时就医。
我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。
J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦！关注即可免费获得！
文章原创，如需转载，请注明出处。 文内如果有错别字，请见谅。 图片全部来源于网络，如果有侵权，请联系删除。
孕39周发现脐带绕颈两周，这时候应该多运动还是少运动？听经验丰富的育儿达人来为你解答。
胎儿脐带绕颈的原因无外乎脐带过长、胎动频繁引起的。到达孕39周，一般来说，大部分的宝宝都会已经入盆，入盆之后胎儿的位置基本不会再发生改变。这个时候脐带绕颈两周，一般都不会有太大的变化。所以，运动过多或者过少，对于脐带绕颈的影响都不会太大。
脐带绕颈，胎宝宝会觉得不舒服，他们表达不舒服的方法便是胎动。到达孕晚期，尤其是入盆之后，胎动次数会变得少很多，但仍旧有规律可循，一般每小时不低于三次为正常。如果胎宝宝出现胎动剧烈，然后静止，极有可能是脐带绕颈厉害，宝宝出现缺氧情况，请立即去医院。39周的宝宝，随时可以进行生产。
我是欣然育儿，每日与您分享更多孕产育儿知识，欢迎关注，育儿路上，有你有我更精彩
39周有宫缩但没有发动，做什么运动可以快点发动？
39周已经足月了，要想尽快发动的话就需要孕妈多运动，走路、爬楼梯都行，多运动可以促进生产，但是一切都要注意安全，在保证胎儿安全的前提下适量多运动。
最保险的办法还是稍微增加散步时间，勤做产检，顺其自然，一般不超过42周分娩都是正常的，不发动只是胎儿还不想出来，孕妈可放宽心等待，该和母亲见面的时间他自会来报到😂😂😂。
在孕36周以后的时候，随着胎儿的肺部器官的成熟，胎儿会分泌一种类催产素的物质刺激母体分泌催产素，******肌肉，母体开始有规律的宫缩，胎儿发动出生。在孕39周，胎儿的发育更为成熟，皮下脂肪储备完毕，大部分胎质和胎毛褪去，内脏功能完全发达，肺部器官已经成熟完善，完全具备在母体之外的生活。这时候孩子还没有发动的迹象，也不要着急，那是孩子还没有准备好。不过我们也可以通过运动“催一催”他。
快走：选择一个道路平坦，人少车少的地方，有丈夫或者家人陪着，快步行走,鉴于孕妇的特殊体质，尽快行走就可以了。一天俩次，上下午个一次，每次大约30分钟，根据自己的身体情况来定，不可太劳累。
爬楼梯：每天爬楼梯2次。这个向上爬还好，但是下楼梯一定要注意安全，扶好楼梯栏杆。如果有电梯，下楼时可以做电梯。上楼作用大，下楼作用小，孕妇挺着装着大[_a***_]肚子不易下楼。
下蹲起：每天可以扶I着床或者椅子之类的做下蹲，慢慢站起。每次做5个，每天做俩次。注意这个动作要缓，要稳，不要猛然蹲下，猛然站起，发生意外
按摩***:每天分三次用温和的毛巾轻轻的******和乳晕，每次40分钟，每侧十分钟，轮换***。如果出现肚子疼等，可以暂停
以上方法都需要孕妇自己要根据情况而定，不可为了早点发动勉强完成，对孕妇和胎儿产生伤害。每项都需要家人最好是丈夫的陪同，不要单独完成，有意外可以及时处置。一般来讲，在孕38~42周之间出生的都很正常，所以，孕妈不要太着急，做好产检，安心等待就是了。祝顺利。
