![](/zb_users/cache/tupian/1.gif)
【中医养生】如何在冬季保护好我们的肠胃?
冬天是最适宜温补的季节,首先得了解自己的身体状况,不能随意饮食。有肠胃功能疾病的以食疗为主,有其他脏器问题的以养病为主,身体健康的通过温补调理身体。建议选择食材:山药、猴头菇、砂仁、党参、黄芪等,饮食宜多吃炖食少吃凉菜,吃饭细嚼慢咽。同时可以选择鲢鱼来调理慢性胃炎。有具体疾病的食疗需求的可私信。
#暖暖的胃道#秋冬清补润肺食谱有哪些?
当然是莲藕荸荠汤啦!!!
荸荠,其实就是我们平时所说的马蹄,口感甜脆,营养丰富,含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙和碳水化合物。
广东小吃马蹄糕,就是用荸荠所制的、称为“马蹄粉”的淀粉所制。它的纤维是球状的,容易吸附杂物,有很好的清理肠道功能。
荸荠还有预防急性传染病的功能,在麻疹、流行性脑膜炎较易发生的春季,荸荠是很好的防病食品。荸荠是寒性食物,有清热泻火的良好功效。
视频加载中...
天气渐凉,空气也变的干燥起来。喝点润燥的汤水还是不错之选!今儿小编推荐一款卖相好、营养佳的甜品——银耳雪梨羹。
吃了这款甜品,清热润肺,美容养颜,胶原蛋白满满的~银耳,性平无毒,既有补脾开胃的功效,也可滋阴润肺;雪梨,梨肉嫩白如雪,也是润肺的食材,生吃不宜一次吃太多,而炖食则无妨!冰糖,可润肺、止咳、清痰、去火。三者配搭在一起,一天一碗,越喝越漂亮哦~
-银耳雪梨羹-
By 18LS28xgl零落
润肺指数:★★★★★
食疗用法:银耳粥:先将银耳泡发,去根切碎,待煮米粥开锅后加入,煮二十分钟左右,处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
三、蜂蜜
食物简介:蜜蜂从开花植物的花中***得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。
润肺原理:蜂蜜的葡萄糖和果糖,人体最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,性味甘、平,入脾、肺、大肠经,有滋养、润燥、解毒之功效,常用于治疗肺燥咳嗽。
润肺指数:★★★★☆
食疗用法:温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹,用温凉水冲开,空腹饮用,不仅能润肺,还能解毒养颜。
四、山药
食物简介:多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
秋冬清补润肺建议多吃一些雪梨、银耳、山药、百合、柚子、莲藕之类的食材。以下,推荐几道简单易做的食谱。
第一道:银耳莲子羹
这道汤羹光亮粘稠,美味诱人。入口后银耳香甜润滑,莲子绵软,回味无穷。常喝有润燥、清肺、健脾等功效。很适合雾霾天食用,女性朋友喝还可以美容养颜哦。
以下给大家介绍的这种方法是用电压力锅来做的,不仅可以轻松熬出银耳的胶质,还省时省力,亲可以试试看~
食材功效
银耳味甘、淡、性平,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。还可以增加免疫力。另外,其富含天然的植物性胶质,长期食用可润肤养颜。
莲子,性平、味甘涩,有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。
大枣,性温、味甘,其维生素含量为水果之冠。有活维生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补气血之功效。
冬季小孩该如何食补?
感谢邀请。
冬季食补,不是谁都适合。很多家长喜欢在冬天给自己的孩子补一补。其实这是个误区,现在的生活条件都比以前好了。大多数的孩子都不缺少营养。小孩过于大补,反而会引起身体的不适。让孩子正常的饮食,摄取足够的营养素就可以了。
如果体质差的孩子。可以熬些鲫鱼汤来喝。鲫鱼汤具有健脾,利润的功效。
还可以熬些银耳百合粥。可以润肺止咳。很好的滋补作用。
谢谢邀请
中医认为冬季是养生的最佳季节。应时应季进行食补,一日三餐要合理搭配饮食,[_a***_]提高小孩的免疫能力,促进新陈代谢,使怕冷的现象得到改善。
中医认为,五色入五脏,白色的食物养肺,可以使小孩肺气能够益气行气。白色的谷物富含黄酮素且蛋白质成分较为丰富,经常食用既能消除身体疲劳,又可促进疾病的康复。白色谷物有大米、薏米、糯米等。
黑色食物养肾。可以补小孩的肾经、肾气。肾气足了。能增强小孩抗氧化能力。也可以帮助小孩强身健体。所以冬季时常吃黑色的食物是可以帮助小孩拥有聪明大脑,强健小孩的体质的好时机。黑色的鼓有黑豆,黑芝麻,黑米等。
#学着健康# 每日分享健康知识及回答健康问题、如果我们的内容能帮到你,请为我们“点赞”右上角“关注”我们,有问题欢迎留言,陈雄医生为你解答。
奶液中供应的能量已经不能满足小宝的须要,通常4个月之后随着消化酶的产生和增加,消化系统渐渐成熟,已经具备开始练习小宝咀嚼、吞咽的条件,既能供应营养素,又能从单一的奶类过渡到多种多样的饮食,还可以为戒奶做预备,半年之后可正式食补,1岁以内还是以奶为主。在两餐奶之间用小勺少量把食品放在小宝舌头中间,便于小宝吞咽,请勿放在舌尖,由于小宝有伸舌反射,会吐出来,经过重复反复尝试来加,要有耐性,由于小宝吸吮吞咽是天生的,咀嚼吞咽是后天练习的。从单一到多样,由少到多,由稀到稠,由细到粗。从易消化的,不适宜过敏的,一次只能喂一种,观察一个星期,适应后可加另一种新辅食,生病时、天气热时均不宜加新辅食,辅食中不可加调味品,口味清淡自然,不能以成人口味衡量小宝口味,否则会导致营养不均衡,养成偏食挑食习惯,务必要在确保奶量达标的前提下食补。4-6个月小宝应当加含铁丰富的辅食,加含益生元丰富的食品,如香蕉等。希望可以帮到您,也祝小宝健康成长。
现在每个家庭比过去时很好了,大人吃什么,小孩也一样吃什么,不需要食补,多吃菜,多吃水果,少吃辣条,麻辣的食物,冬季比较天气干嗓子痛,看孩子的大小大人跟居自己的孩子的饮食习惯,和理搭配,浑素结合给孩子。
孩子正是长身体的时候,生长分化都很旺盛,说补是不恰当的,提供适当的饮食,保持正确的作习时间与快乐的心情,孩子就能自然生长,所谓补应该是针对那些天生体弱的孩子,那就得根据孩子的体质状况进行调整。
老人说夏季不能吃冰,冬天反而可以,这是什么中医原理?
因为 夏季天气炎热,比如正在出汗的时候,其实是人身体散热的一种方式,这个时候身体血液加快流动,毛孔扩张排出汗液,如果这个时候突然吃很冷的东西或者吹很冷的空调,会造成正在散热扩张的毛孔闭合,使身体内的热量和毒素排不出来,就会造成热感冒。这样对身体的危害很大。
我们经常听过一句话:冬吃萝卜夏吃姜。中医理论认为夏天人体外热内冷,冬天人体外冷内热。所以在夏天要用姜来驱寒,冬天用萝卜或者冰来散热。中医文化博大精深。想要了解更多中医养生知识,欢迎关注我哦。
寒冷的冬天来了,喝点什么可以保暖呢?
谢谢(何林琪健身教练)之邀。
喝红枣枸杞鲜姜水,可以驱寒保暧。鲜姜5_10片,红枣3_5个,枸杞适量,水2公斤烧开沏饮,也可煮服,但最好不要连饮时间过长。
食用也很好,姜丝肉也是不错的选择,姜可驱寒,瘦肉又可增加热量。我不是专业人士,我了解的也就这些,再次谢谢您的邀请。
再见。
冬天,天干温度低,比较适合温补。那么哪些算是喝的呢?
温补食物,能生热,暖胃,益气,御寒,保温,特别适合冬天食用/饮用。但也仅限怕冷的人吃/喝,体热的人吃了不仅没太大的好处,还会出现类似舌苔,牙痛,便秘等问题。不能太过于追求温补。
先从饮品说起吧
1、最常见的就是白酒了,从古至今,白酒一直都是冬天寒冷里最受欢迎的。古有晚来天欲雪,能饮一杯无的无奈,也有夷门贫士空吟雪,夷门豪士皆饮酒.酒声欢闲入雪销。而且白酒入肚,酒精的挥发能带来热量,保持身体的温暖。适当的饮酒还能预防各种心细血管疾病,冬日饮酒当属一快事。
2、说完酒,再就是万能枸杞了,10年的时候宁夏枸杞子正式入驻《药典》,被古人吹的神乎其神,其实作用的有的,但没那么的神奇,功效肯定不用说了,什么补肝益肾,调节身体免疫功能,抗衰老,抗三高的都不在话下,温补的作用自然较高。
3、花茶类和其他类。冬天一般都干冷,喝点花茶滋润清热,还能增加抵抗力,当然红枣也可以试试,常见的花茶有:菊花茶,玫瑰花茶,百合花茶等。
再就是食物温补了。
首选肯定是水果了,水果不仅含有多种营养成分,还能调节体内代谢,预防疾病。不过天气过冷的时候吃水果有点凉,这时候就能通过水煮的方法来吃水果了。
煮水果,其实早就有了,冰糖雪梨就是第一个,然后在类似的水果里面,都切块,然后煮热(部分水果难煮)一般以苹果、梨之类比较好/耐煮的为主。