秋冬进补美食文案?
鲢鱼
鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能,是温中补气养生食品。鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白,既能健身又能美容,是女性滋养肌肤的理想食品。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干涩易脱落等症均有疗效,是女性美容的佳肴。
山养乌鸡蛋味道鲜
八斗寨乌鸡全部在竹山林散养,自由***食杂粮、虫草,生长时间长,满山飞奔,三天才产一枚蛋。乌鸡蛋脂肪低,有机钙含量是普通鸡蛋的6倍,胆固醇只有普通鸡蛋的五分之一,蛋黄大,蛋清稠,是天然的保健
1.出来混 总是要胖的
2.唯有美食与爱不可辜负
3.我在发胖 见者有份
4.把美食与爱装满口袋
5.世界那么大,我们去吃吃看
6.眼见为食
7.说多了都是口水
8.吃是最好的安慰
9.美食带来的快乐 有很香很香的味道
2.秋冬进补好滋润,补气补血美容养颜,早晨喝一碗温润香糯的粥,温暖一整天。
3.羊肉的滋补功效不用说了,它是温补的食材,在寒冷的冬天喝一碗羊肉汤,吃辣的朋友放点辣椒油吃完以后全身都热乎乎的。
4.北方人都喜欢在冬天吃猪肉炖***,肥美的五花肉加粉条加***一起炖的烂烂的,非常的美味可口。盛一碗热气腾腾的让人吃了还想要。
冬季养生食谱,怎样补气血?
1、南瓜
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”,南瓜富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作。
锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。
2、甘蔗
补血果冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。
3、桑葚
有“补血果”之称的水果桑葚,是在目前水果中含有天然铁最丰富的一种食物。,多食物桑葚不但能帮助补血,还有美容的效果。
4、龙眼肉
民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。
冬季养生,如何补肾护阳、润燥养阴?
在中医里面有五行五色的说法,肾从五行上来说对应的是冬天,而冬天刚好是万物休养生息的时候,冬天主收藏,所以补肾壮阳最好的季节是冬季。因为肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,所有咱们在冬季补肾的时候也有阴阳之分,需要辨证的进补。有的人可能认为冬天比较冷,就要多吃一些鹿茸、人参等温热的东西,但实际上并不是这样。
既然肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分,那这两种应该如何区别呢。简单的说,肾阳虚的人一般都比较怕冷,经常出现手脚冰凉的症状;而肾阴虚的人就经常手心比较热,在冬天也喜欢吃个雪糕、喝杯冷饮这种人,大多属于肾阴虚的群体。
俗话说,药补不如食补,食疗养生也是咱们中医的一大特色。对于肾阳虚的人,可以多吃一些如狗肉、羊肉、海参、核桃、白果仁、枸杞子、大枣、榴莲、桂圆肉、柿子、栗子、黑枣等食物;肾阴虚的人可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻、甲鱼、干贝等,同时要避免***和房事过度,平时多晒日光浴、多运动对于肾阴虚的缓解也有不错的效果。
可能有人会说,每天这么忙,哪里有时间做运动,更不要谈买各种食物做饭了,有没有更简单点的方法。答案肯定是有的,那就是***用中药补肾茶。在五行里面,肾主水,平时多喝白开水,也有利于肾脏排毒,从某种意义上来说,这也是冬季养肾的方法。每天喝开水的时候,用顶元芝10克、分心木5克放入保温杯闷10[_a***_]饮用,同样可以达到冬季补肾的效果。一般连着用一个月,肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善,***望强烈,时间延长,性生活质量大大提升,房事可获得充分满足感。这个方法就是操作比较简单一点,没有什么副作用,持续服用从根本上提高肾功能,温肾壮阳、大补元气。
据《本草纲目》记载,味甘性温,归肾、肺、大肠经。具有温肺、补肾、润肠的功效,用于阳痿遗精、腰膝酸软,大便秘结,虚寒喘咳;顶元芝,性平味甘,益肾、利尿、通九窍、聪察,主治急慢性肾炎、阳痿***、前列腺炎等;这两者搭配除了适用于阴阳两虚导致的阳痿***、不孕不育之外,对于年老体弱,肾气不足引起的腰膝酸软、肠燥便秘、气虚便秘等病症也有很好的疗效。
冬季正是阳气消退的季节,怎样才能做到补肾护阳,润燥养阴呢?中医将人的体质分为九大类:平和体质,气虚体质,阳虚体质,阴虚体质,痰湿体质,湿热体质,瘀血体质,气郁体质。这九类人群并非***需要进补,其中湿热体质,痰湿体质,气郁体质,瘀血体质的四大人群,还需要一定的清泻。贸然进补容易导致上火,烦躁,腹胀等不良后果,需要进补的体质类型主要是:
1,气虚体质,特征为易乏力,疲倦气短,面色无华偏黄,嘴唇淡白,毛发无华,自汗多,易感冒。常用人参,白术,甘草,黄芪,陈皮,大枣进补,可加菟丝子,五味子,枸杞子。
进补方:党参莲肉汤
将党参10克,莲子10颗〈去心〉放在碗里,加少量水发泡后,加冰糖30克放入锅里煮熟,喝汤,吃莲肉。
2,阳虚体质,以形体肥胖,畏寒怕冷,精神委靡,大便烂,小便多,舌边有明显的牙齿印为特征,可以用枸杞子,菟丝子,杜仲,鹿角胶,熟附子,肉桂,巴戟天,淫羊藿,补骨脂进补。
进补方,姜附狗肉汤
狗肉1000克,熟附子30克,干姜30克,大蒜30克,葱白15克。将狗肉洗净,在热水中氽去腥味,切块,干姜拍破,将熟附子放入沙锅中煮半小时后,放入狗肉,大蒜,姜,葱,盐,然后用文火煮至狗肉烂熟,加入少量的香菜即可。
阴虚体质,多见体形瘦,面色潮红,咽干口燥,手足心热,怕热,舌苔红,苔少和光剥。可以用西洋参,熟地,淮山药,山蓃肉,丹皮,茯苓,泽泻,桑椹,女贞子等。阴虚内热,可配合沙参,百合,麦冬,天冬,石斛,玉竹,黄精。
进补方,莲子百合煲瘦肉
莲子20克,百合20克,猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟后加盐调味即可。每日一次。
中医经典《黄帝内经》记载"热寒虚实,火自当之"其实无论你是热证、寒症、实证、虚证、都可以用艾灸的方法调理。中医讲究:阴阳平衡!在具体的艾灸中加灸滋阴的穴位是不可欠缺的。
现在是冬天,我们既要养阳,又要滋阴,该怎么艾灸比较好呢?很简单,泡脚,每周抽时间,泡脚3次,有时间多泡;每次20分钟左右;温热水、艾草水、盐水、醋水均可。