补脑食材排行榜前十名？
十大最补脑的食物
1、核桃
说到补脑的食物，很多人都会想到核桃。没错核桃当中的蛋白质含量是很高的，也有不饱和脂肪酸，对人体都是非常有益的，可以增强脑部功能。
2、鱼
鱼的种类很多，鱼肉中的优质蛋白质含量也高，而且肉质鲜嫩，非常受大众喜爱，而且也可以当做是宝宝的辅食，营养价值很高，还有利于宝宝智力发育等。
3、牛奶
牛奶的蛋白质、脂肪的含量也高，也是营养丰富的保健食品，可以很好的促进骨骼发育，调节肠胃，提高机体的免疫力等，睡前一杯牛奶也可以很好的助眠。
4、黄豆
黄豆是我国的一种;;粮食作物，其营养很丰富，不仅可以制作食用油，还可以做豆制品，用来煲汤也是美味，有健脑、提高免疫力、美容养颜等功效。
5、香蕉
吃什么东西补脑最好？
补脑最佳食品是银杏，还可以吃一些核桃也是补脑得好食物，平时还可以喝点蛋***或者是牛奶补补钙。还可以吃一些DHA这种补脑的保健品，补脑不仅需要从饮食上改善还需要运动，做些有氧运动对大脑也有好处的，人身体需要锻炼大脑更需要锻炼。
安神补脑吃什么食疗？
南瓜吃起来甘甜清平。它能提神醒脑，改善神经衰弱和烦躁不安的症状。每天吃一次对补脑非常有效。核桃富含不饱和脂肪酸，可避免脑血管阻塞，提高大脑和智力。小米富含易消化的淀粉。它能让人吃后觉得饱。它能促进胰岛素的分泌，进一步增加大脑中色氨酸的含量。
补脑食品？
补脑最佳食品是银杏，还可以吃一些核桃也是补脑得好食物，平时还可以喝点蛋***或者是牛奶补补钙。还可以吃一些DHA这种补脑的保健品，补脑不仅需要从饮食上改善还需要运动，做些有氧运动对大脑也有好处的，人身体需要锻炼大脑更需要锻炼。
吃什么最补脑？
补脑有很多种方法，食补可以多吃花生，核桃，牛奶，多吃鱼等，提高蛋白质含量，可以促进脑部的发育和吸收，也可以多吃鸡蛋，黄花菜，菠萝，玉米，菠菜，多吃黑芝麻有助于睡眠。同时规范饮食，保持心情舒畅，多运动，这些都可以有效的进行补脑。
脑子不好吃什么补脑？
答：据我所知平常每天吃两三个核桃，就可以补脑了。
我以前也是做了七年高级芳疗师的，虽然没有考资质证，平常也经常碰到这样的问题，属于亚健康了，身体的亚健康状态会影响到人的情绪，导致精神紧张压抑，身心不协调。解决您的这个问题，就是少吃油腻高盐食物，科学合理的适度运动，好睡眠。就可以很好的解决。
解决办法关键不是吃什么补脑，关键是平常用完早餐或者晚餐休息一下，出去公园或者空气好的地方打打太极拳散散步，促进血液循环，让富含氧气的动脉血液供应给大脑的耗氧代谢。促进血液循环，带来的是身心的平衡，促进身体脏器的协调运转，所以吃什么补脑都不太有实质性作用。
平常的饮食还要注意清淡一点，少油少盐，油吃多了增加血液粘稠，盐吃多了是对心脏肾脏是一个不小的负担，少喝酒或者不喝，健康饮食很重要。
至于紧张和压抑，您可以找到您喜欢的兴趣，比如我特别喜欢钓鱼，这就是自己喜欢的兴趣。自己感兴趣的活动会缓解和放松您的心情，慢慢就会好起来，不要着急。
希望这些建议可以帮助到您。
谢谢悟空邀请。脑子不好吃什么补脑？我[_a***_]感觉补脑关键不是靠吃出来的。
一个人出现健忘现象，应该与个人的年龄增长和情绪状况有很大关系。每个人随着年龄的增长，大概在45岁以后，身体状况和记忆力都会走下坡路了，一年不如一年。只是每个人的轻重不同罢了，应该属于正常现象。
还有就是在一个人压力大，情绪低落时，神情恍惚，更容易犯健忘的毛病。
所以说一个人如果我感觉脑子不好，想要改善时，食疗养生是一方面，更重要的是要加强身体锻炼，增加身体健康。同时也要调节好自己的心态，保持一个良好的心情，让自己抛开所有烦恼，每天都有一个开心、愉快的心境。只要多方面努力，相信你健忘的症状会越来越好转的。
这是我个人的一点建议，不妥之处望各位评论指正，谢谢！
