腰椎间盘突出并滑脱怎么锻炼？
可以练太极拳，只要练对了，一定会好的，关键是要练对了。腰突有许多原因，但最主要而直接的原因，是平时作息姿势不当。
而太极拳入门的最主要技术要求是身法，也就是先把姿势做对了，即为入门，而后逐渐养成习惯，“行住坐卧，不离这个”，前人又有“腰上太极”之说，是以太极拳是腰突者最好的运动项目。
如有明师指导，可以根据学者身体的具体情况，给出不同的具体练法，即使卧床的也有办法习练。
如何治疗风湿病,风湿病最佳治疗方法？
风湿病的治疗方法多种多样。风湿病患者的生活环境最好干燥通风，洗澡甚至洗脸和洗手都要用温水，每晚尽量用温水浸泡脚，可以促进下肢血液循环。饮食上，一般高蛋白、易消化的食物，但一定要注意营养均衡。严重的病例必须用药物甚至骨科手术治疗。除了药物和手术外，一些患者可能会选择免疫吸附或血浆置换疗法，目的是消除血液中循环异常的免疫复合物。
腰间盘膨出能康复吗？做什么运动好？
谢谢邀请
腰间盘膨出、突出，是因为腰椎间盘的外周纤维环某处部位撕裂，腰间盘的中央髓核在此鼓出形成的，鼓出的部位多数在腰椎间盘后方。
原因有两个方面：内因和外因
1、内因：1）大部分人腰椎间盘纤维环的后方先天性的薄弱，此处容易出现膨出或突出。2）老年人纤维环蜕变、塌陷，腰椎间盘会成圆周样膨出。
2、外因：1）一种姿势过久，腰肌不够发达，导致纤维环疲劳损伤。2）缺乏腰椎保护措施的重体力劳动，导致纤维环损伤。
纤维环损伤、髓核膨出后，首先在局部形成无菌性炎症和免疫性炎症，炎症引起疼痛；其次是突出压迫附近的脊髓或神经，引起疼痛、麻木甚至肌无力。
1、超急性期需要更加强调的是休息，禁止按摩，离床活动最好使用拐杖协助，卧床休息时进行胸腰部肌肉的收缩弹性训练。
2、物理康复治疗：物理治疗对于腰痛的任何阶段都很重要，要在医生的指导下，根据实际情况进行治疗，下面是物理疗法总汇：
（1）急性肌痉挛要进行冰敷
（2）拉伸训练之前进行热敷
腰间盘突出的人太遭罪了，我妈妈就是，腰疼的直不起来，大医院看了，膏药也贴了，针也扎了治了两年都没治好，真是无奈了，后来有个亲戚推荐了个祖传小药膏，也是抱着试试的态度，抹了大概一周，竟然奇迹般的好了，一年了也没疼过，总共花了几十元，唉有时真不相信医院了
腰椎间盘膨出，能康复吗？
腰椎乃肾府，所有的腰椎病都是因为肾虚而导致！致于膨出是因长期肾虚腰部无力而又做了过力的动作使椎间盘受力过大而无法承受而膨出，修复需要一定时间。自我康复的过程是先点击腰部穴位；肾俞穴(双)各五百次，频率40/分钟。手法为补。腰阳关穴五百次，委中穴五百次，频率20/分钟，手法为泻。服用金匮肾气丸或济生肾气丸。待数天后，膨出部分局部消肿后，用母指压住膨出部用力咳嗽即复位，这是古代的奇咳术，可反复几次。待好转后需较长时间疗养，不能搬重东西，全愈后如常人。谢谢提问，仅供参考。
谢邀，腰间盘膨出是可以康复的，见过身边二个例子。
一个是朋友的姐夫，那时候开小四轮车拉砖，一天晃来晃去的，一天不少挣钱的。有一次得了腰间盘膨出，动一下腿，大老爷们儿疼的直掉眼泪，找个中医***推拿一段时间后好了。
还有一次，去一个乡村卫生员家用中药液穴位注射法治鼻炎，正赶上一个腰间盘膨出急症病患被家人抬进卫生室，卫生员调好中药液后进行几个穴位注射，大约半小时后，病患就可以站着走动了。可惜后来这诊所不干了。
这个病平时拍打拉筋也可治好的，拉筋这个运动对腰病很有效的，平时可做为保健运动多做几组对身体有好处。
你的提问有两个主要方向，一个是腰椎间盘膨出可否康复，还有一个是腰椎间盘膨出可以做什么运动，我分开科普……
腰椎间盘膨出可否康复？
谈到康复，要先问你有什么症状，因为没有症状的腰椎间盘膨出是不必治疗的，治疗的目的也是消除症状，不管是腰椎间盘突出还是膨出，都可以通过一定的方法，消除症状达到临床治愈的目的。
不要恐突，大部分人在做检查的的时候都可以发现腰椎间盘突出的存在，尤其年龄大一点的人，还有康复之后的腰椎间盘突出症患者，做检查还是可以发现腰椎间盘突出的存在，不要过于在意膨出的问题，本人也有5mm。
缓解不等于康复，我们想要的肯定不是临时性症状减少，一定是消除症状恢复稳定的生活，那些反复发作的患者，多数是由于康复方法只是临时性止痛，腰部的激痛点没有解除，或者疼痛减轻之后不在意，仍然过劳或者再次外伤。
做什么运动好？
对于椎间盘来讲，腰腹部力量的增强，是有利于椎间盘的保护的，核心力量强大，可以帮助椎间盘受力，也可以让腰部更好的适应正常范围内活动，可是不是每个人都可以练的，对于急性期疼痛的患者要慎重。
急性期疼痛的患者，一般只是建议适当的活动，以免腰部活动范围减低，肌力变差！无或轻微症状，做腰腹部肌肉锻炼的时候，以症状不出现加重，感觉到舒服，尤其第二天，也没出现什么异常为准，疼痛就不要做，循序渐进。
