食补和养生有何区别？
养生就是食补这个看法也不完全对，在“是药三分毒”这种观念的灌输下，很多人都认为“药补不如食补”。然而，养生并不是完全就只是食补。
杂：对于正常人来说日常一定要吃得杂。《黄帝内经》上讲：“五畜五菜五谷。”这个“五”实际上指的就是全部，因为中医将所有东西都分成“金木水火土”五类，所以平常什么都要吃，吃得要杂。
少：日常吃饭要注意分寸，一般七八分饱就可以了，吃得过多会给肠胃增加负担。
慢：吃饭一定要细嚼慢咽，细嚼慢咽可以增加唾液的分泌量，且有助于其与食物的充分混合，增进消化吸收。淡：吃东西要清淡，做到三“少”：少盐，少油，少糖。
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中公卫生人才网为您解惑，希望下面的回答可以帮到您：
（1）先确定下题主这里说的养生是食疗养生呢还是注意饮食搭配的养生
（2）如果是食疗养生，那么二者的区别就在于一个是“补”，一个是“疗”，食补只需要通过食用合适的膳食来增强免疫力与抵抗力，而食疗在于按照中医医师的药方来服用特定的汤药或膳食来调节机体功能；所以二者方法类似，但目的不同。
（3）***若是后者，食补就是养生的方法，通过调整饮食的搭配和食用方法，达到调节自身的机体平衡，提高抵抗力与免疫力，保持身体健康。
文/中公卫生人才网
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有些人养生是夏天穿袜子，冬天打赤脚，这样可取吗？
看到这个问题我的养生观念有种莫名的挫败感，冬天为什么要光脚？夏天为什么要穿袜子？
这个让我想起了前段时间的一个新闻，一个女士把榨的蔬菜汁注射到自己的血液。让养生的朋友们情何以堪，什么时候把养生这个词错误的带上一天不归路。
养生是拥有良好的生活习惯、饮食习惯、积极的心态，正确的三观，我觉得这才是养生。
你说你冬天光脚，零下几十度你光脚你不冷啊，冷不是重点，重点是冻伤了会留下后遗症，冻残废了那可是一辈子的事；还有夏天穿袜子没毛病，可以抵抗一部分阳光，问题你要是真的热就不要穿，你热你内心不急躁吗？你还有心情干好其他事情吗？
养生一定要理性，不要误了自己也误了别人。
有没有吃美食吃的非常撑的经历？是那种吃的很难受的撑？
要说吃到撑的时候当然有，估计很多人都会想到自助餐。不过我不会，因为以前我就在自助里面工作，对里面的食物不是特别的热衷。我每次吃撑的主要“元凶”都是火锅和面条。我对火锅有些特殊的喜爱，但是面条对我来讲就是狂热。不管怎么做的面条我都爱吃，各种面条各种吃。听起来是不是很奇葩:小时候还不是特别爱吃，直到离开学校走向社会了开始。一次去西安之后便爱上了面条。从此对面条产生了特殊的狂热的爱，每次都是吃到撑着为止。这么多年一直如此，平时自己在家做面每次都是吃很多。
有，吃自助餐，撑到扶墙走，那种痛苦的经历让我至今难忘。后来几天再听到“吃饭”二字，心里就难受。几年前我获评一个项目的先进代表，在省城五星级宾馆参加表彰，吃住三天，那真是皇帝日子，现在想来，是自己没有当皇帝的胃。
还没有去的时候，向往许久，去过的人主动当向导，海鲜要怎么吃，住的地方有哪些新奇的东西。到达之后，发现那个酒店用餐和所有的高档自助餐一样，除了海鲜，还有中餐、烧烤、西点，应用尽有，不同的是顾客非常多，如菜市场一般，人头攒动，熙熙攘攘，用餐人员不停的取餐，[_a***_]人员不停的上餐，食物新鲜，味道当然美了。
第一餐，放开肚皮吃，一副我就是来享受的心态，专挑平时少见的海鲜吃，那种五颜六色的生海鱼，从来没吃过芥末的我，还蘸着芥末吃了，虾蟹都先晾一边了。然后就吃西点，平时10块钱都买不到巴掌大一块，今天先吃个够。接着就是各类饮料，水果，大鱼大肉，吃到实在装不下了，腰都不敢弯，扶着电梯回房间休息。洗完澡，肚子很难受，于是在房里来回走动，希望能消耗一些能量，这个晚上没怎么睡。
第二天早餐，因为赶时间，喝了一点豆浆。到了吃中饭，肚子又腾出一些空间来了。又开始猛吃，主攻烧烤，然后所有没尝过的都试了个遍。好了伤疤忘了痛，中午撑到了，吃完到街上逛逛，感觉还好，下午接着开会。
第二天晚上，又开始吃了，我端着盘子思考，这一餐吃什么呢，看着那滋滋的牛排，我就夹了两块，然后为了对得起自己，开始吃虾蟹，之后又是饮料，晚上又睡不着了。
第三天，我什么都不想吃了，早餐吃了点白粥。到中餐的时候，我甚至不想进那个餐厅了。
现在我终于明白，古装剧里的皇帝为什么都爱吃民间的泡饭之类的了，山珍海味也会吃腻。以上就是我吃撑的一段经历，与你分享，后来我再也不敢糊吃了，一次深刻的教训。
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