南方人养生应该注意什么？
养生均以养为主，饮食起居都需要规律！！南方的气候比较潮湿，应该注意去湿气，居住的地方保持通风干燥，以免患风湿！！饮食方面可以适当的吃些辣椒，也可以帮助驱寒去湿！！ 南方是“暑湿”现象比较严重，湿热天气容易引发身体功能紊乱，通常会干扰到肠、胃、脾的正常工作。这时候饮食最好以健脾、清热、去湿为主。可以多吃点冬瓜、扁豆，也可以用荷叶、薏米、陈皮等熬粥。 而一些热带水果，荔枝、龙眼、芒果、榴莲是最典型导致湿热产生的水果，不宜多吃。南方人夏季尽量不要吃生猛的食物，容易伤脾。南方人夏季爱喝用各种中草药制成的有清热功效的凉茶，但喝多也容易伤脾，所以脾虚的人夏季应尽量少喝凉茶。 此外，不论南北方，中医认为夏季的高温会耗气，所以对于气虚的人，建议吃一点西洋参。而且，夏季也尽量少吃油腻煎炸食品。一些带壳的坚果，如瓜子、开心果等，也应适量为宜。
南方立冬必吃五种食物？
1. 赤豆糯米饭：在江南水乡，立冬之夜全家会共吃赤豆糯米饭。赤豆糯米饭寓意着团圆和美好，具有清热、生津、止渴的功效。
2. 羊肉炉：南方人在立冬这天会吃羊肉炉，以羊肉、药材和鸡鸭等一起炖煮的食物来进补，暖身防寒。
3. 姜母鸭：姜母鸭是南方立冬的传统美食，以鸭肉、姜、料酒等炖煮而成，具有滋阴补肾、温中散寒的作用。
4. 清炖麻油鸡：清炖麻油鸡是南方立冬时节的一道佳肴，选用鸡肉、麻油、姜片等炖煮而成，具有温中散寒、滋补养生的功效。
5. 四物鸡：四物鸡是南方立冬时用药材和鸡一起炖煮的食物，具有补血养颜、强身健体的作用。
此外，南方立冬还有吃糖醋带鱼、炖蘑菇鸭肉、黑木耳炒红枣等美食的习惯。这些食物既能满足口感需求，又有很好的滋补作用，帮助人们度过寒冷的冬季。
南方人早餐不吃馒头吃什么？
南方人的早餐是很丰富的。
早餐讲究的是营业搭配，所以食物必须要搭配吃才更健康，米粉，米线，酸辣粉等都是南方十分常见的早餐，在制作过程中，它们普遍存在维生素，蛋白质等被严重破坏的问题，而且配料相对又少，所以一定要注意营养均衡的搭配。现在人都注重养生，所以早餐更丰富了。
南方人早餐很丰富，有雞蛋、香蕉、蔬菜，湯面、湯粉、炒面、炒粉、。
1、汕尾：茨粉饺，即用蕃薯粉制成的水晶肉饺，蘸蚝油或辣椒酱食用，口感鲜美；
2、湛江：猪杂汤粉是湛江早餐的代表，汤底口味清淡，猪杂口感爽脆、甜美，搭配佐味的小菜，颇具地方特色；
3、东莞：朝阳大包是半包半馅的诚心之作，深受当地市民喜爱；
4、惠州：早餐喝汤是传统，猪肉汤、枸杞汤是早餐汤类经典选择；
南方人的早餐都不吃馒头，南方人有的喜欢喝粥，然后做点菜，面食在南方就不受欢迎，尤其是四川，他们很少会做面食的，早餐可以吃油茶，小笼包，烧卖，担担面，酸辣粉，这些都是南方人早餐喜欢吃的美食，种类繁多，在早起吃到这些美食是一种享受，您可以根据自己的选择，挑自己喜欢的食物
喝粥，小菜，牛奶，吐司夹蛋，鸡蛋，玉米，红薯，油条，豆浆，手抓饼，汤米粉等等，我们南方的早餐很丰富，我就是南方人早餐偶尔也吃馒头，不过是小馒头，而且馒头也会搭配别的小菜和牛奶等等食物一起吃。南方的早餐一般都是样数多量少，讲究均衡饮食，健康养生。
