有一位专家说过，没有任何实验证明乳酸菌是对肠胃有益的，是真的吗？
正常吃饭的人，人体就会产生人体自己的菌群，……不需要补充的……强行补多了，就把人体的某些功能废了。人体的五脏六腑都有相通的道，都是相互依存，相互制约，人体是复杂的，是智能的……是活的。不是肉摊上的东西……
最近，意大利科学家研究表明，人类服用的常见菌类，尤其是乳酸菌，首先是没有必要，其次是甚至有害。肠道菌落平衡是自然调节的，很微妙，是身体另一个免疫系统，非常重要。我们认为有益的菌类也不能过量补充，它需要一个平衡，过多的补充对人体反而有害，故意忽略这些常识，鼓励你经常服用的，基本都是卖保健品的。当然，医嘱除外。
乳酸菌也好，益生菌也好，基本都成了套路，都是人云亦云。有谁做过这方面的科学实验？都是听所谓的有关人士信口开河胡乱说的。还记得人体的酸性体质和碱性体质吗？这是天下最大的笑话！包括今天的什么益生菌，乳酸菌等等，只有在人体出现极端病态的情况下，可能有改善肠道菌群的作用，记住，是可能，不是一定。也可能没有任何作用。就是个心理安慰罢了！一般情况下，吃谢谢东东，屁用没有！
这个不能一概而论，需要从不同的角度来看问题，对于正常人来说，是没有必要补充乳酸菌的。但是对于肠道菌群失调的人，在医生的建议下可以适当服用。实验室并不能完全模拟人的肠道环境，所以实验出来的结果只能仅供参考。
怎么理解辟谷？它对健康有何好处或危害有哪些？
没有专家指导，私下轻易不要去尝试辟谷，操作不好真的很伤身体，我20多岁的时候练习气功，曾尝试过辟谷，每天不吃饭，就是喝点水吃少量水果，一周后检查血压、心率啥的也都正常，坚持了大概有半个月吧！身体倒是没什么不适，但一看到别人吃饭，就有想吃饭的冲动，最后还是没有控制住，一天晚上就在学校的小吃店吃了一大碗面条，本来空腹了那么长时间，不能突然进食，需要循序渐进，先吃点流食比较好，而我却是吃了一大碗面条，也确实是饿了，吃的有点急，这下可好，随后几天吃饭正常了，但却一周都没有大便，肠胃开始不适，一个月后身体扛不住了就看了医生，医生给我做了胃镜检查，说是慢性萎缩性胃窦炎，尽管经过一段时间吃药调理，身体好些了，但从此就落下了慢性胃病，到现在也没好利索。所以，没有专业人士指导，一个人私下真的不敢随便去尝试辟谷，练不好真的很伤身体。
辟谷古己有之，不过今人主要针对肥胖超重，还有一种是对身体的定期调节。这样的辟谷是有利健康的。有些书上写的是错的，每天都辟谷岂不要饿死！一般以一星期一二天为宜。辟谷完了照常饮食不影响效果。另外，在一天辟谷中也不是啥都不吃，可适当饮水和吃点米糊等，以身体无大的不适为界限。
肠胃不好而且皮肤特别黄该怎么办？
颜面枯黄，一营养不良，二气血双亏，三消化功能低下。脾胃为土，土乃万物之本，土燥伤木，木衰则枝叶枯萎，不能生火，火微则精神不振，面色无华。脾胃不剂万物皆虚弱，不消五谷，多食而不多得，面少荣华，此乃称为恶性循环慢性疾病。对人身体和寿命直接造成影响，应及早查明病因治疗，改善体质症状。
相比男性而言患有肠道问题的女性更多，并且更加年轻化，很多女性从年轻时就饱受便秘的困扰，长年的便秘使体内有害菌大量繁殖，有毒物质无法及时排出体外，再次被身体吸收，导致黑色素沉积，皮肤变得粗糙蜡黄，暗疮、色斑接踵而来。想要恢复***透红的肌肤年轻态，必须从改善胃肠道环境，维护菌群平衡开始，肠胃健康了，皮肤才能健康。
人体的肠道中寄生着无数的微生物，正是这些小小的微生物影响着人体的健康。在正常情况下，人体内菌群结构稳定，各项指标正常。当有害菌增加时，就会产生有毒物质，使肠内黏膜变得粗糙[_a***_]暗红，造成排泄不顺畅，致使病原体的侵入。
不健康的肠道是坏菌繁殖的绝佳场所，有害菌在肠内大量繁殖，使肠内呈碱性，导致人体各项功能衰退，加速皮肤老化，引起疲倦、肌肤干燥、色斑、暗疮、便秘等身体不适。
我建议您可以选择服用益生菌补充剂。在益生菌补充剂的选择上要注意选择A态基源菌，这类益生菌与人体契合度高，相当于人体的原生菌，如嗜酸乳杆菌、青春双岐杆菌BH-20等。益生菌可以杀灭有害菌，维护肠道菌群平衡，促进肠胃健康态，解决由肠道菌群失衡，导致的健康问题
