三伏天养阳为主
中医养生认为，春夏养阳。是指在春夏季节阳长阴消，自然界阳气逐渐生发，这时人们应补充营养、保护体内阳气，使阳气充沛并且不断旺盛起来。三伏天正值酷暑夏天，应该以养阳为主。
这个没有明确规定，可以每天都晒，也可以隔几天晒一次，只要把握好时长就没有什么问题。不过，通常情况下，在每个伏天都需要晒，也就是说初伏、中伏和末伏都需要晒背。
晒背是三伏天最健康的养生方式之一。如果你仔细看，有很多老年人喜欢把背部暴露在阳光下。
末伏，“秋老虎”肆虐，此时，是养生的关键时刻。
那么，末伏到底该如何养生呢？
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