中风要少吃什么？
1、咸菜以及腌制肉类
很多人都喜欢吃咸菜或者腊肉之类的食品，虽然这些食物非常美味可口，但是如果人们吃得太多这种高盐的食物就会给身体带来影响，身体当中的盐分超标会导致血压升高，长此下去就容易出现中风的风险，因为盐中的钠元素非常高，身体中摄入钠元素过高的话。就可能会诱发中风的风险，或者高血压。
2、肥肉以及油炸食品
经常吃一些肥肉或者油炸食品，也可能会增加中风的风险，因为这类食物它的脂肪含量非常高，但到达人体之后会沉积在血管当中，导致出现动脉粥样硬化，从而产生中风的概率。
3、反式脂肪酸的食物
有一些反式脂肪酸的食物也是不能够经常食用的，比如饼干面包之类的，因为经常吃这类的食物会增加血管的动脉粥样硬化，而且还增加胆固醇。
为何中风越来越多？如何养护血管健康？
第一、脑中风越来越多的原因。
1、近年来，随着人们的生活水平不断提高，物质生活也越来越丰富。
人们往往高热量、高脂肪、高胆固醇、高盐、低纤维素、低维生素饮食。
2、高血压、高血脂、高血糖、高血粘、动脉粥样硬化等慢***高发。
3、吸烟、过量饮酒、熬夜、生活工作压力大、过度劳累、确乏运动等不量生活习惯。
1、脑中风又分为缺血性脑血管疾病和出血性脑血管疾病，较为直接的原因是动脉粥样硬化。
2、心血管疾病如房颤、心动过速、心动过缓也容易导致血栓形成，而引发脑中风。
3、颈动脉粥样硬化和斑块形成，也是导致脑中风的重要原因。
1、要形成良好的生活习惯和科学的生活方式，避免摄入过多的脂肪、盐、热量，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
2、要有积极乐观的心态、充足的睡眠、适当的运动、均衡的营养。
为何中风越来越多？如何养护血管健康？
中风，也叫脑卒中，主要是指大脑里的血管被氧化，缺少矿物质，失去弹性，血液过于粘稠，流动性差，造成的血管堵塞和血管渗血现象，出现中风，轻的致残，重的有生命危险，也是目前死亡率最高的疾病。
现在中风患者越来越多，我国的北方多于南方，主要是气候原因，北方比较冷，温差大，血管收缩比较频繁，幅度大，户外活动少，运动量太小。饮食比较高脂，高糖的人血液容易变得粘稠，生活习惯不好，经常熬夜，情绪不稳定，容易焦虑自责，都是造成发病高的原因。
合理膳食，适度运动，戒烟戒酒，心理平衡，适度补充维生素，矿物质，生物类黄酮等营养，有利于保护血管，抑制血管的被氧化。
很多方法大家是知道的，但很多人做不到，或者不做，主要是观念问题，健康观念不强，就可能不在乎，很多不在乎，无所顾忌的人得病的概率就大。
中风是中医的***，分为外风和内风。
外风是因感受到外邪所致，名曰中风。
内风属于内伤病症，可称为是脑卒中，卒中等。
中风，有高发病率，高死亡率，高复发率，高致残率的特点，一旦患上“非死即残”。
数据显示，我国大约12秒，就有一个人患上中风，严重威胁到人类的健康。
1、油炸食物
如：炸薯条，炸油条，炸丸子等
食物经过油炸之后，色、香、味”俱全，受到很多人的喜欢。
中风也叫“脑卒中”，主要是因为大脑动脉狭窄、闭塞和破裂等。进一步引起脑血液循环障碍，长时间也将导致永久性脑性功能障碍。
中风发生前，许多人会有一些“轻微中风”症状。轻微中风也被医生称为“短暂性缺血性中风”。它通常发生在中风前几天内。因为轻微中风症状轻微，发作时间短，症状普遍，所以通常被每个人忽视。如果忽视这一点，中风的风险会在三个月内达到30%到50%。
在这里教你5种养护血管保持健康的方法
1、10: 30参加活动
每次我们长时间坐着，我们都会减慢身体的新陈代谢。身体中的一些物质不能被消耗，会在血管中沉淀。十点半，我们已经工作了一段时间。这时，我们可以花15分钟起来走动。这可以有效地减少血管中某些物质的沉淀，从而达到保存血管的效果。
2、午餐多吃蔬菜
不同颜色的蔬菜含有不同的营养成分。我们午餐吃的蔬菜种类越多，营养吸收就越全面。这些蔬菜含有维生素C、膳食纤维和花青素，它们能起到抗氧化作用，长时间保持血管弹性。
