大学体育康复保健课学什么？
运动与养生，运动与关节健康，大学体育康复保健课是针对伤残病学生开设的体育与健康公共课程，课程包括有运动与康复保健，运动与养生，运动与慢病防治，运动与关节健康，在课堂上，老师会教学生怎么应用经络针灸推拿
医疗康复行业有哪些？
医疗康复行业包括以下几个方面：
1. 医院康复：包括康复科、康复医学科、康复治疗科等，为患者提供各种康复治疗服务。
2. 物理治疗和康复医学：通过物理手段（如热疗、电疗、运动疗法等）来进行治疗和康复。
3. 言语治疗：针对语言、说话和吞咽障碍的患者进行治疗和康复。
4. 职业康复：通过职业治疗帮助失去工作能力的人重新恢复工作能力和适应能力。
有哪些运动有助于膝盖康复，生活中怎样护膝盖、膝关节？
谢邀。觉得回答有用就点点关注吧！
首先，据我所知，膝盖损伤的话就是永久性损伤，好像是没办法完全康复的。但是有一个办法的确能够缓解膝盖方面的疼痛。就是跪在比较硬的床上，跪着走。每天坚持跪着走一会，能比较好地有助于膝盖康复。
但是具体原理是什么，我也不是特别清楚，大概是跪着走能够刺激血脉，原本受伤不通畅的地方通过这样的***，通畅了，也就不那么疼痛了吧。
这个也是一个亲戚告诉我的。我生完孩子以后缺钙比较厉害，稍微跑几步就明显觉得膝盖受不了。跑步、爬楼梯是非常伤膝盖的运动。有时候天气冷了，也会觉得膝盖疼痛感比较明显。
我家一个亲戚就告诉我，膝盖疼就多跪着走走，不要在太软的床或者沙发上，那样没效果，最好就是硬板床，实在不行地板上铺一块布也可以。
我试过以后的确非常有效果，本来膝盖有点隐隐作痛的，跪过一两次以后明显就恢复正常了。因为直接接触硬的地面，所以跪着走的时候膝盖是比较痛的。但是“痛则不通”，正是因为血脉不通才会痛，通过跪着走的痛感***，能够把血液集中到膝盖的部位，从而疏通血脉。
平时生活中尽量不要运动过于激烈，最好是通过快走来锻炼，既能够起到锻炼的效果，又不伤膝盖，而且随时随地都可以进行，不受场地限制。
另外也可以做一些膝盖防护的措施，比如套护膝，或者穿那种膝盖部位面料较厚的裤子等等。
希望能够帮到你~
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有哪些运动有助于膝盖恢复？生活中怎样保护膝盖和膝关节？
我们首先来谈第一个问题：哪些运动有助于膝盖恢复？严格来说，如果膝盖已经受伤，最重要的是要弄清膝盖受伤的具体部位和原因，最好的办法是减少运动。运动不当很容易造成膝关节的损伤，膝盖受伤一般分为膝盖软骨（半月板）和韧带受伤（十字交叉韧带）。半月板受伤通常是因为负重，十字交叉韧带撕裂通常是因为扭伤。此外，“关节软骨”退变磨损还会继发骨质增生、滑膜炎、髌骨软化、半月板损伤等，几种疾病可单独发生，也可相伴而生。
膝盖一旦受伤，首先，要停止负重运动及大运动量运动。其次，可以通过一些保健理疗的方法促进膝部的血液循环，比如热敷、烤电，或者通过拍打膝关节等方法，来促进血液循环和湿毒的排泄。第三，可以通过补充营养膝盖的营养补充剂来加强膝关节的营养，促进膝关节的康复和强健。那么，又该如何防止膝盖损伤呢？膝盖的“关节软骨”之所以容易受伤，是因为其比较脆弱，关节软骨无血管组织，本身没有血液供应。膝部的十字交叉韧带因为直接附着在骨头上，缺少肌肉等组织的保护，所以受力后很容易造成撕裂。正因为如此，加强对膝关节的保护，是避免其受伤的最好方法。如何加强对膝关节的保护呢？一方面要避免伤害膝关节的运动方式，另一方面是要注意饮食，加强膝关节的营养供给。要想减少对膝关节的伤害，运动时要注意以下几点：
1、尽量减少登高运动，比如登山、爬楼梯。特别是老年人，软骨组织退化，进行登高，会加重膝盖负担，造成膝关节的损伤。特别是下山（楼梯）时不要跑跳，速度要慢；2、尽可能的减少负重，负重尽量不要超过自重的1/3。对于体重超重的人群来说，诸如跳绳等增加腿部负重的运动也要少做。3、运动前要做好充分的热身准备，牵拉，让你的肌肉尽可能的升温，让关节活动开，微微出汗是最好的，同时用双手揉搓膝关节，促进关节润滑液的分泌。
4、必要时可戴上护膝等护具，保护膝关节。5、加强膝关节力量训练，肌肉越发达对关节的保护越好，比如进行静蹲等，还可以促进膝部关节的血液循环。
另外，在饮食上要注意有利于增强膝盖营养的食物。主要注意以下几类食物的摄入。1、富含Omega-3不饱和脂肪酸的食物，Omega-3不饱和脂肪酸可以抗炎，有效减缓关节炎、类风湿性关节炎等病症。三文鱼除了含有Omega-3不饱和脂肪酸，还含丰富维生素D，对于促进骨骼及关节健康有很大帮助。此外吞拿鱼、鲭鱼等深海鱼类都是不错的选择。2、富含抗氧化剂的食物。胡萝卜素、番茄红素、花青素、白藜芦醇、槲黄素以及类黄酮、异黄酮、多酚类及其他抗氧化剂辅酶都具有很好的抗氧化作用，可以调节免疫力，增强[_a***_]活性。如胡萝卜、番茄、西蓝花、蓝莓、黑豆以及富含维生素E的坚果，如杏仁、葵花籽、花生等。3、富含胶原蛋白的食物，如鱼皮、猪蹄、牛蹄筋、银耳、肉皮、鸡爪等结缔组织丰富的食物，大豆、牛奶中的优质蛋白也利于软骨组织的修补。富含维生素C的蔬菜和水果，有利于胶原蛋白的吸收和利用，也需要足量摄入。（本文为原创，图片来源于网络）沈阳市营养学会常务理事 国家二级公共营养师 刘东大家对于膝盖的保护是十分重视的，因为膝盖是负重的关节且结构复杂，产生的损伤多而且发病率也高。常见的就是髌骨劳损、关节炎、半月板损伤的，可以发生在各个年龄段、运动、职业等。
对于膝盖的康复，如果说运动，这个运动是广义的运动呢？还是狭义的运动？辩证的看，运动都会有损伤的，但是科学的运动会将损伤降到最低，你要相信人体强大的自我保护能力，身体也不是那么轻易损伤的，所以不要“因噎废食”。是不是不运动就好了呢？不是的，大量研究证明，运动不足、肌肉力量不足等都是骨关节炎、韧带损伤的风险因素！
在选择运动时，一定要首先判断这个运动是不是符合自己。【运动负荷要小于等于自身能力】才会将损伤风险降到最低。下面给出几个简单的动作，帮助你加强膝关节。以下的动作并不一定适合所有人，所以要因人而异，建议寻找专业的教练帮助你！
1、深蹲。深蹲是一个非常好的功能性且基础性运动，锻炼整个下肢运动链。有人害怕深蹲伤膝盖，其实你要是做对了，且符合自己的能力，不会受伤，反而可以保护你的膝盖。深蹲可以先从徒手开始，如果你害怕，就在后面放一个稳定的椅子，做深蹲时，***向后坐，就像坐下到椅子一样，但是不能把***坐上去，留一点空间，保持一会，然后起来，膝盖不能内扣，脚踝也不能翘起来。如果实在蹲不下去，可以角度小一点。进阶的方式可以拿哑铃、杠铃增加。12个一组，3组。
错误动作：膝盖超过脚尖，对膝盖负荷很大！
膝盖是一个比较脆弱的部位，机体膝盖的“关节软骨”之所以容易发生受伤的情况，主要是由于其较为脆弱，无血管组织且本身没有血液的供应，因而一旦受力后，往往很容易造成撕裂情况的出现。那么在日常生活中，能够帮助膝盖恢复的运动究竟都有哪些呢?大家又应当怎样去保护好膝盖和膝关节呢？
首先，膝关节出现问题，比如疼痛，建议尽快到医院骨科就诊，明确损伤部位，损伤程度，发病时间，是否需要进行治疗等，因为膝关节疼痛有很多疾病都可能出现，比如说膝关节半月板损伤，膝关节的骨关节炎，膝关节的韧带损伤等。然后根据实际情况看看是否能进行运动，急性发作期，不建议做任何运动，最重要的方法就是休息。急性期缓解后，再根据医生的指导下做康复锻炼。
其次，一方面不建议做比较运动量大的负重运动，比如说跑步，球类运动，对抗性运动等。一方面要注意避免一些伤害膝关节的运动方式，在平时的生活中，大家要尽量减少登高运动，比如登山和爬楼梯等锻炼方式。特别是对于老年人而言，由于其软骨组织已经发生了退化的情况，因而进行登高，势必会在一定程度上加重其膝盖的负担，最终造成其膝关节的损伤。在进行下楼梯时，更要避免跑跳，放慢速度，以减少膝盖受伤的几率。对于体重超重的人群而言，诸如跳绳等增加腿部负重的运动，也要尽可能少做。对于这类患者，最佳的运动方式就是游泳。
最后，在进行运动前，大家要注意做好充分的热身准备和牵拉，以让其肌肉可以尽可能得到升温，活动开关节活动，一般以微微出汗为宜，同时还应当要用双手揉搓机体的膝关节，以更好促进关节润滑液的分泌。
膝关节作为人体负重的重要关节，其一旦存在有什么疾病的话，此时能够给患者机体带去的不利影响是比较多多。因而大家一定要重视膝关节的康复，自觉做好该方面的工作，以保证机体的健康。
