黄帝内经中提出？
《黄帝内经·素问》在“脏气法时论”中提出：“五谷为养，……，气味合而服之，以补精益气”。
五谷，古人指梗米、小豆、小麦、大豆、黄黍五种粮食，后人多泛指各种粮食。为养育人体之主食。五谷富含碳水化合物、蛋白质，和脂肪等，营养配比很合乎人体需要。我国人民的饮食习惯是以碳水化合物作为热能的主要来源，而人类的生长发育的自身修补，则主要依靠蛋白质。
中医理论体系的形成，是以《黄帝内经》的问世为标志的。《黄帝内经》肇源非常早，成书不迟于春秋战国时期，迄今为止几千年历史了，甚为奇妙的是，《黄帝内经》中针对养生可谓是高瞻远瞩，她的远见卓识，就算过去了几千年，仍然非常合理。
1.未病先防
《黄帝内经》针对养生明确提出，“圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱”，无不感慨地讲道，“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”是什么意思呢？便是预防高于治疗，万事未雨绸缪，总好过亡羊补牢。
2.顺其自然
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《黄帝内经》觉得，“法于阴阳，和于术数”，要依照自然规律去生活。寒暑易节、气候发生变化，每一个时节都是有它应该有的养生原则，例如“春捂秋冻”便是四季养生法中的一个经典，基本上妇孺皆知。
3.规律作息
不论是“脸朝黄土背朝天”的劳苦大众，或是“一心只读圣贤书”的莘莘学子，都必须规律作息。不论是什么圈层的人，作息不可以乱。《黄帝内经》有说，“起居有常”，这与老祖宗留下来的“日出而作，日落而息”是源远流长的。
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康熙和乾隆皇帝为什么能活那么久？他们有什么长生之道？
皇帝是封建社会地位最高的人，***梦都得到这个职位，这个职位权力高、待遇好、自由、美食美色应有尽有，享受着当时最好的物质生活与最先进的医疗条件。
当皇帝是个高危职业
喜欢看古装电视剧的朋友可能会有这样一个疑惑，为什么剧中女人能够从刚入宫的秀女一路熬到皇后，再到太后，再到太皇太后，而皇帝多半英年早逝？你以为这是电视剧为了拍摄大女主戏份刻意制作的情节？不，历史上确实如此。纵观历史，据统计，我国封建社会一共出过493位皇帝，史书上有着明确年龄记载的共206位，他们的平均寿命为39.2岁，这个年龄对于皇帝来说简直是英年早逝了。皇帝为什么会成为高危职业？除了与政治上的争权夺位有关以外，还和他们的一个嗜好有关。皇帝们的长寿之道
现在有卖各种保健品的商家，打着药物能够返老还童、包治百病的口号，欺骗老人们的钱财。你以为这种虚***商家是现代社会的特产？古代也有，只不过他们有一个听起来十分高大上的名字—炼丹术士，他们一生追求练出长生不老药、得道成仙，鼓励他们不断追求梦想的，除了前人们留下的成仙故事以外，还有皇帝对他们给予的厚望。中国第一位追求长生不老的皇帝就是封建帝制的开创者秦始皇，他死后在墓中还留下了一条“丹河”，也就是我们日常生活中所说的汞。古代炼丹家们练出来的丹药尤其是号称长生不老药中多数含有重金属元素汞与铅，因为在人服用少量重金属离子后，会使人兴奋，精力充沛，皮肤浮肿，显得又白又红，看上去仿佛返老还童。让皇帝们深信不疑、再英明皇帝也逃不过的“真香定律”
有了秦始皇的前车之鉴，按理说之后的皇帝都应该避开吃丹药才对，但是皇位上的权利总是令人迷恋，年轻时我们都敢对死亡不屑一顾，但人到中年却害怕死了，因为这时候你该有的大部分都有了，皇帝就更是这样了，他们习惯了过万人之上的生活，对死后一无所知，舍不得这至高无上的权力，就想要追求长生不老。唐代太宗皇帝李世民就是这种典型，他年轻时曾嘲笑秦始皇、汉武帝的愚昧，等他老后，也迷恋方士之术，最后因“服胡僧药，遂致暴疾不救”。之后各朝各代的皇帝更是飞蛾扑火一般追求长生不老药。康熙乾隆的长寿之道
清朝的皇帝康熙小时候得过天花，大难不死的他更加珍惜这条来之不易的性命，坚决***丹药的诱惑，不仅如此，他的生活还很有规律，饮食有节制。如他所说“老年人应当饮食淡泊，每兼蔬食之则少病”。在清朝，西方大量的科技传入中国，西方的医术也传入国内，康熙身边就有两位洋人医生，康熙因为接触过当时的高科技，所以信任科学，对于长生不老之事看得较淡。在他五十多岁时，头发胡须逐渐变白，有大臣劝他服用药物来治疗，康熙认为发须变白乃正常的自然现象，不必人为干扰。在这种心态下，康熙活了69岁，算是皇帝中长寿的了。但是康熙的孙子乾隆比他更长寿，是中国皇帝中最长寿的一位。乾隆一直崇拜自己的爷爷康熙，康熙生前的许多行为都被他奉为圭臬，康熙不抽烟，乾隆作为一个老烟民也在他人的劝导下学习康熙的自律戒烟了。康熙不信方士之术，乾隆也不信方士之术，爷孙两都活得长久。为什么说康熙乾隆能活的长久与方士之术有关呢？他们中间的雍正就是很好的例子，雍正的寿命与康熙乾隆相比，可谓是英年早逝，有专家发现，雍正可能是死于丹药，不过雍正一直不愿承认自己服用丹药，而儿子乾隆也帮着否认，我们就不做过多评价。生老病死乃正常的自然现象，什么得道升天，长生不老都是炼丹师为谋取钱财编的故事，不然真有这药，自己吃不好吗？康熙乾隆能够打破前人对丹药的迷信，做到坦然面对生死，这就是他们的长寿秘诀。【END】
