肝郁脾虚锻炼方法是什么？
肝郁脾虚锻炼方法是可以晨跑，还可配合针灸理疗通过刺激相应的穴位来调理，病情严重者可以服用中草药调理治疗。肝喜条达，如果肝主疏泄不利，则会导致气机郁滞，根据五脏五行的生克关系，肝气横逆乘脾，会影响到脾脏的功能，出现一系列脾虚的症状。
怎样健脾胃？
可以用调理脾胃的中药进行调理，经常进行有氧运动，可以促进消化，促进增进食欲，饮食要以素食为主，肉食为辅，多吃豆类，奶类，大米以及蔬菜，瓜果等，不要过量饮酒，少量喝是可以起到增强胃动力的作用的，但是饮酒过多会造成脾胃的过度***。
站桩可以健脾吗？
站桩可以健脾
站桩的作用：锻炼人的真气，培育元气，扶持正气
清代叶天士说：“纳食主胃，运化主脾，脾升则健，胃宜降则和”。脾升的是清气(水谷精气)，胃降的是浊气。站桩能对腹腔起按摩作用，站桩强调呼吸(调息)和意念(调心)，由于长期站桩会形成腹式呼吸，腹式呼吸时唾液和胃液等消化腺体分泌量增多，腹部温度升高，加强了肠胃的血液循环。横膈肌活动幅度增强，活动范围比平日增加三至四倍，改变了腹腔的内压，腹腔内加周期性的变动能“***”肠胃，能***肠胃，促进肠胃蠕动，改善消化和吸收功能。
人的健康与精神紧张有密切的联系，《黄帝内经》就曾指出：“怒伤肝”，“喜伤心”，“思伤脾”，“忧伤肺”，“恐伤肾”等等。站桩本身就是有意识的放松、安静、自然，排除杂念，所以它能帮助消除紧张，帮助放松。很多人练功后感到轻松、安宁紧张消失的原因。从而缓解大脑皮层对整体的应激性反应，为机体休息、修复和调整提供了有利条件，促进身体健康。
我是咏春与太极，专注分享气功、站桩、格斗、咏春拳知识，欢迎关注交流。
站桩可以健脾。以马步桩为宜！
马步桩有高中低。初期练习的朋友可以用高马步，十分钟到半小时为宜。量力而行，微微出汗就行。每天多站一分钟，坚持就能有效。
腿上有脾经和胃经，在马步时两腿用力自然就锻炼了脾经和胃经，胃自然就好了。还有脾主肌肉，腿部站桩有力了，自然反哺脾功能了。
介绍一种马步桩方法
两脚与肩同宽；两脚尖微内扣；十趾轻柔抓地；屈膝下蹲，但膝不超过脚尖；收腹、提肛；圆档、松腰、松胯；含胸拔背；虚领顶劲；舌舐上腭；目视前方；沉肩坠肘；前臂与地面平行；两前臂互相平行；两手掌间虚握圆球状，如同抱气球，松了气球飞了，紧了气球捏爆了；
上虚下实，面带微笑，自然呼吸；
收功，手掌交叠在丹田处，男左女右手掌在外，意想全身能量回收丹田处。自然呼吸十次，搓手浴面，梳头拍打全身结束！
我练习的简单有效就行！
希望有帮助！
站桩，是锻炼全身内脏之间的整体协调，以及静养气血的。“得血则生”是中医的核心理念。意思是：气血足，则百病自除。所以当然可以调养全身内脏，包括脾胃。
②一切刻意为之的比如：提肛、腹式呼吸、胎息、憋气、导气等，可以了解，但不要学。因为这些都只是一时的急功近利，会因小失大。
每天做什么运动可以提高肠胃的免疫力跟抵抗力呢？
起步的话500次逐渐增长以100为梯度。
训练时会消耗一些游离谷氨酰胺，练后最好摄入谷氨酰胺，会提高免疫力，并且跳绳后肠胃会很有活力。
具体问题具体分析，有问题可以来咨询。
希望对你有所帮助。
这是一个综合性问题，我也综合性答复吧
三种运动可以达到上述目的。一是有氧运动，如球类，跑步，撸铁等。二是无氧运动，如卷腹，站桩，太极等。三是气功类运动，通过调养气息，经络达到意外收获。
适量运动是有利于[_a***_]健康的。会增加一些心肺功能，也能疏通一些经络。但本来心肺功能就很差的……就不能强行运动了，这样会有危险的。
我们还说要多吃粮食，少吃肉菜，这样才符合人体的需要，一样的能提高人体免疫力的。
