我们每个人的生活习惯都不同，健康的生活方式有利于预防疾病，延长寿命，但是，许多人并不懂得珍惜自己的健康，没有完全做到对社会、对家庭、对个人的健康负责，而是沉缅于不良的生活和行为方式之中，使自身健康遭受损害。为此，世界卫生组织提出并向全世界推广健康的生活方式，它的基本原则是：不吸烟、少饮酒、平衡膳食、注意锻炼。具体做法主要有：
（2）每天都吃一顿丰盛的早餐。
（3）每周至少有三次体育锻炼。锻炼时心率应达到一定水平，例如120次/分。
（5）不吸烟。
（7）少饮酒，不喝烈性酒。
上述7项能经常做到6项或7项的人比只做到3项及做不到3项的人平均寿命长11年。此外还要做到生活有规律；洁身自好；定期体检；注意人身安全，防止意外伤害；纠正不良行为个性；有病到正规医院诊治，要按医嘱全程正规用药，要重视非药物疗法的治疗与调养作用；破除迷信，相信科学，不信鬼神；学习医药卫生知识，学会自我保健方法,增强自我保健能力。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。 转载请注明出处：http://www.kitchenconsultech.com/post/12123.html
健康饮食养生的方法？食疗养生健康知识？健康养生营养知识？健康养生话术？健康饮食养生的方法？饮食养生的方法通常包括营养摄入均衡、控制进食量、根据季节调理等.1、营养摄入均衡:为了身体健康饮食上不要过于精细,可以粗细搭配.既要吃精米、精面,也要...
健康生活绿色无毒手抄报内容和字或诗？保护环境，从小事做起的手抄报怎么做？快乐阅读健康成长手抄报里面的内容，帮帮我吧？珍爱生命健康成长的手抄报内容？健康生活绿色无毒手抄报内容和字或诗？绿色生活，从我做起绿色，在我们生活中已经不再陌生。它不单...
健康领域和其他领域之间的关系？儿童学习与发展指南健康读后感怎么写？五大领域教育目标提出的维度？健康领域和其他领域之间的关系？《指南》在健康领域中明确指出：“健康是指人在身体、心理和社会适应方面的良好状态。”《指南》中对健康概念所做的这一阐释...
健康顾问是做什么的？什么是健康顾问？健康顾问是做什么的？你好，健康顾问是一种专业人员，他们的职责是提供健康咨询和建议，帮助人们改善健康状况和生活方式。他们可能会评估个人的健康状况，制定个性化的健康计划，监测进展情况，并提供必要的支持和指导。...
养生之道十二字箴言？如何通过运动，锻炼精气神？养生之道十二字箴言？首先要修身养性，心平气和，遇事不着急慌张，把心态调整好，否则一切都是徒劳无功的。都说好的心态决定了一切，除此之外，还要保持善良，有了这些就是健康长寿的基础。好比高楼大厦，只有...
