如何走出焦虑？
焦虑是健康的大敌。焦虑不安自然睡眠不足而感到身心疲乏。其它疾病也会乘虚而入造成不可挽回的健康问题。解决自身的焦虑问题首先要明白自己造成焦虑不安主要因素。找出问题的症结所在，并想尽办法去面对现实认真去解决问题。只有从根本上去除令人不安的问题才不会产生焦虑或者思虑过度。心病还需心药医。还有一句话叫做“解铃还须系铃人”。再则，学会转移自己的关注重点，增强自己的兴趣爱好，不去想哪些不开心的事和人。同时，培养自己的爱好，比如说在你晚上失眠的时候不要勉强自己睡觉，因为也是强迫自己也是难以如意。不妨读些自己喜欢的文章和诗词，甚至可以觅诗填词，当你在欣赏自己的杰作后自然会安然入眠。再则，应加强体育锻炼，保持良好的锻炼习惯，尽可能消耗自身的体力。当自己疲乏后烫烫脚，或者洗个热水澡，自然安然入眠。
如何解决焦虑？
焦虑是对未来的不确定性事情的担心，当今社会发展快，人们的社会压力大，各个阶层，各个年龄段的人，都表现出不同的焦虑，比如***病毒，让很多本来发展的行业变得萧条，从业者就会感到焦虑；生活成本提高，让一些老年人感到焦虑；就业难，本来很好的企业，突然就可能倒闭，让一些职工，毕业的学生感到焦虑；学业负担重，学习效率低，让很多学生感到焦虑，就连本应该无忧无虑的幼儿园孩子，都因为父母报一些学习班，难度大感到焦虑。总之大家感觉焦虑无处不在，无时不有，焦虑严重影响者人们正常的工作学习生活，对身体造成不好的影响，所以认识焦虑，消除焦虑，对任何人都是非常有意义的。
人们感到焦虑，分为内外两方面，内部是个人的性格，对事物的评价，外部是外界的具体问题。对于社会发展太快，生活节奏快，工作任务大，这是客观的，不会以个人的意志为转移，所以解决焦虑的关键，主要是性格方面和对外界事物的评价。
由于不够自信，比较敏感，就容易焦虑，焦虑是担心，是大脑想出来的，分为认知焦虑，条件性情绪，基础焦虑三种，认知焦虑是对问题的看法出现偏差造成焦虑，可以通过改变不合理认知来降低焦虑。条件性情绪是一种自动化思维，到了某个环境，焦虑自动出来，需要通过反复暗示来建立新的思维模式。基础焦虑指敏感多疑没有安全感的人，会无缘无故的感到焦虑不安，需要从培养自信优化个性，完善人格来让自己的内心强大。
思维理性，对自己，对问题的评价就是理性的，客观的，因为工作难度是不变的，可能还会觉得力无从心，所以解决焦虑的另一个主要方面就是提升自己，通过不断学习，不断体验，提升自己在业务方面的能力，工作能力越强，自信心就会越好，遇到问题就能从容面对，不容易焦虑。
就人性欲望本质而言，焦虑的根源，焦虑程度的轻重，即是人***望释放与索取，实际实现比例大小轻重程度的结果。
某种意义上讲，放下欲望或减轻欲望，焦虑自然消失。但是无欲无求是违背人性自然本质的，不以个人意志为转移，是不可为，无法为的。
身处世俗红尘之中，于极度喧嚣嘈杂之声中，于繁华旖旎金钱名利诱惑之中，人***望膨胀于贪婪无度欲壑难填之下，压力自然滋生并快速延伸至焦虑不安。
每个人焦虑程度轻重大小，取决于其自身欲望释放索取与实际实现程度的大小多少。
当下社会是一个做什么事都要计算回报，价值的时代，其时代本质特色即是无尽，无限欲望的释放与索取，并空前放大至贪婪无度欲壑难填之地。
焦虑不安，压力巨大被虚伪的人性美名曰为积极进取的拼搏奋斗精神。
一个健康的社会思想道德体系，必有健康的价值导向，是引导大众百姓正确释放与实现，自身健康欲望的指路明灯，而不是鼓动鼓噪甚至于煽动芸芸众生贪婪无度的人***望。
