养生是躺着好还是运动好？
养生是躺着好还是运动好？这个问题得辩证着看，单纯的整天躺着或不停的运动都不好，得劳逸结合。
整天躺着会头疼头晕，肌肉萎缩，浑身没劲，容易出现下肢静脉血栓，消化不良。不过躺着的好处也很多，有利于降低脑血栓的发病率，防止颈椎.腰椎.膝关节病，延缓衰老，减少皱纹，使人变美。想变美的人就多躺会儿。
运动呢？会使人心情舒畅，轻松愉快，对小病小灾能起到一定的预防作用，能减肥，能锻炼心脏和肺活量，促进血液循环，使人充满活力，增强抵抗力，提高免疫力，提高睡眠质量，使人变美。想变美的人就去做会儿运动吧。但运动量过大就另当别论了，运动量过大会损害颈椎，腰椎，膝关节，会增加心脏负担，严重的还能导致猝死。
躺着和运动都要适度。适度的躺着和运动都比久坐好，坐着只有坏处没有好处，尤其是久坐，坏处就更大，特别是对颈椎腰椎。我深有体会，***了一辈子会计，腰椎滑脱，需动手术治疗，大夫说会计坐的太久，职业病。
我总结的经验是:能躺着别坐着，能站着也别坐着，适度运动或躺着都能使人变美。俗话说，爱美之心，人皆有之。就让我们适时的躺着和运动起来吧！适度的躺着和运动就是最好的养生。
经常打坐和经常运动的人有什么区别？
谢邀
经常打坐（这里说明，能够打坐到出神入化的人少之又少。举一例，李连杰打坐了几十年，作用并不怎么样。）和经常运动的人有着本质上的区别。运动是练外，打坐是练内，是炼心！
在我来看，打坐和运动都是抗衰老每天必须做的。对于养生和抗衰老来说，打坐和运动是各有侧重的。
打坐也就是盘坐，分为散盘，单盘和双盘。尤以双盘难度最大，效果最好。
打坐可应用于气功和冥想。前者的效果优于后者。
打坐不管是用于气功还是冥想，主要针对的都是血液和神经的循环。它是一种内功。一种由表及里的作用。
运动也是抗衰老的主要内容。它主要是增强肌肉健康，强化韧带和骨骼健康的一种方式。
人之衰老最先表现为肌肉的萎缩，从而导致骨骼的病变。运动正是针对这种情况来进行的。
运动是由表及里的一种锻炼养生的方式。
打坐和运动，看起来是一静一动，给人的感觉是对立的，实则都是有益于身心健康的一种生活方式、习惯与态度。二者各有侧重，有机结合更是相得益彰，身心健康事半功倍。下面分别谈谈：
1、打坐是一种静态运动调理全身。
打坐是一种静态的身心放松和保持健康的方法，一般在青城进行需要一个比较安静的环境，需要人的全神贯注地是集中，一般在清晨晚上或者运动前后都可以进行，他是对全身呼吸的一个柔性调整。让自己的意念集中思绪集中，慢慢地放空自己达到全身的气息，通畅调理气血。
打坐不一定要***用盘腿坐姿或者金刚座，只要自己觉得舒适就行，轻轻的闭上眼睛意念集中放空，自己达到身心合一，一般进行5分钟以上。
2、运动是通过有氧或者力量，保持身心的健康。
我们常说生命在于运动，确实经常适当的运动，是对身体非常有好处的，可以强身健体愉悦心情，不管是在室内或者室外运动都可以尽情地挥洒自己让全身的血液流动起来。还可以帮助消化拒绝“三高”，防衰老防下垂。
运动也要适可而止、量力而行，比如超负荷运动也是很伤身体的，还有一些负重运动也要讲究科学的方法，保护好膝盖等关节。
3、二者各有千秋，适合不同的人群，同时如果能将二者结合便是最好的模式。
在进行运动前进行打坐，这是非常好的一个方式，打坐也可以当作运动前的热身吧，比如我们在练瑜伽的时候，经常就会先打坐冥想。
运动拉伸完后再进行打坐放松，这个也是调理全身气息，放松身心的一种非常好的办法，可以让运动的效果事半功倍。
经常打坐的人，和经常运动的人，区别还是挺大的，同时的话，也要看是什么人。如果，经常打坐的是佛家***，那么他们比起经常运动的人来说，他们的心态是很好的，也是很平静的。
经常运动的人会产生一种兴奋的情绪，因此的话，会依赖上运动，经常打坐的人就会让自己的情绪得到了平静，因此的话，他们就会看破红尘。
打坐能够让人心旷神怡，达到一种心如止水的状态。经常运动对于身体，是有很大的好处的。经常运动的人，他们的血液循环能力，比别人的要强，他们的细胞呼吸也比别人的要强。
因此的话，经常运动的人，比不经常运动的人要健康，这是在大部分情况下，都是这样的，也有少部分情况是例外的，因为运动也要有一个度，过度的运动，并不是一件好的事情。
当然了，运动并不等于锻炼，运动和锻炼，还是有很大的差别的。锻炼主要就是，让身体发生很大的变化，经常运动，并不一定会让身体，发生很大的变化。
因此的话，经常打坐的人，和经常运动的人，他们的区别主要有两点。
经常打坐的人，会达到一种夫唯不争，故天下不能与之争的状态。经常运动的人，会有一种勇于挑战的精神。
经常打坐的人喜欢静，经常运动的人喜欢动。打坐是我们[_a***_]道家门派常用的锻炼身体的一种方法，运动是近代以来西方国家传入我们中国的另一种锻炼身体的的方式。他们的区别就是以静制动。
都是想通过静与动的锻炼，让自己变得更加强壮💪，有一个健康的体魄。
什么运动可以培养耐心？
个人见解
什么运动可以培养耐心？
回答：
1.钓鱼
钓鱼是一个非常锻炼耐心的户外运动，从前期准备工作和钓鱼过程中的等待无疑是非常需要耐心的。所以想培养耐心选择钓鱼也是一个不错的选择，关键在于这项运动身体上不会太累，对身体素质的要求不大。（最好会游泳）
2.跑步
跑步（长跑）既能培养耐心还能锻炼人的意志，在操场上或车辆稀少的路上都能进行这项运动。在跑的时候你会思考某些事情，以及跑完之后的放松感。如果身体条件允许这也是不错的选择！
3.围棋
围棋严格来说算是体育运动，脑力运动。纵观全局的判断力，深思熟虑的下棋也会培养耐心。
什么运动可以培养耐心？
1，如果是在竞技体育项目上，***类相对静态比赛相比于场地类动态比赛，应该是可以培养耐心！
2，而就运动方面来说，非竞技性的钓鱼可以锻炼和培养耐心！尤其是以古代的姜太公钓鱼最具代表性！
3，其实耐心是一种性情陶冶与欲望控制的综合体现！仅仅是运动也只是起到***性作用，与前两项结合起来效果最佳！
4，中国几千年的文化传承，留下来很多的文化瑰宝！其中有不少用于培养耐心的修为，琴棋书画是相对比较静态性的！因人而异，适合于爱好琴棋书画的人群！
5，而好动不喜静的人群，练太极，八段锦，都可以以动练静，培养耐心，更可以强身健体，提精神！
6，当然，培养耐心的运动和办法还很多，针对儿童的耐心培养属于儿童早教或者学前教育的范围。在民间有不少家长教孩子用筷子夹黄豆从一个碗夹到另外一个碗里！
7，如此种种很多的方式方法来锻炼培养孩子们的耐心，而且儿童的耐心培养要根据孩子们马上要上学的特点，以静态方式和培养专注度为主！
8，青年人的耐心培养以培养其执著和坚持为主的动静结合的运动或者方式来进行！这也需要因人而异，不可千篇一律或者死搬教条！
9，以中国人的智慧和聪明，对于培养耐心的方法肯定不会少，也不仅限于动态马静态运动两个方面！
培养耐心的运动，其实很多。而所有的运动其实都只是一种***手段。要想培养耐心，首先。你要把握一个前提。那就是要让自己的思绪平静下来；要让自己的心情平静下来；要让自己的精神平静下来；控制好自己的情绪。才是培养耐心的第一步。试想一下，如果你时刻处于烦躁、暴躁、焦躁、不安、担忧等等这种精神状态下，你做什么你都做不下去。而任何事情你只有去做了，你才能达到预想的效果。也就是说，你想要培养自己的耐心，首先你必须要让自己有心情去做，那些可以培养自己耐心的事情。
那么第一步把自己的情绪精神状态调整好之后。想要培养自己耐心的事情其实很多。现在简单的可以说说以下几个运动。
1，打坐参禅
一心向佛的人领悟佛法。参悟禅理也是可以让人能够培养耐心的运动。同时还能领悟慧根。入我佛宗门。因此打坐也是能很好的培养一个人耐心的一项运动。
2，棋类运动
不论是象棋围棋，还是跳棋，还是军棋。都可以让你很好地安静下来。一心搏杀对弈。因为一盘棋可以下很长时间有足够的培养自己的耐心。时间久了，自然而然耐心慢慢也就养成了。
3，垂钓
钓鱼可以说是非常考验一个人耐心的一种活动。还可以考验一个人的意志。有时候你坐在一个地方，可能一连几个小时都没有一条鱼来咬食。而你的双眼还得紧紧盯着浮标。不能有一丝松懈。而一旦钓上一尾大鱼，心里面便会豁然开朗，兴趣盎然。因此，钓鱼也是可以很好地培养一个耐心的一项运动。也可以算是一个爱好和兴趣。
书法的境界可以说高深莫测，一个字里有无穷无尽的韵味。因此当你安静地练习书法的时候，你可以体会到那种空灵的精神世界。时间一长，自然而然就能培养自己安静的耐性。
拉架子车！十六岁那年暑***，生产队也派我上煤矿拉煤。每人一辆架子车，每人要装六百斤，多拉一百斤到庄稼季分五斤粮。
去就去，要知道多得五斤粮是多么希罕！煤矿离我们这来回八百里，我一听腿软了;腿软也不中，工没二派。
去的时候***四天到。一天一百里路，排队装煤一天，回时拉煤重载走的慢，括五天，总之来回不准超过十天。
要不怎么说“劳动人民最聪明”呢！去时两辆架子车前后连着，一个人拉两空車，上面坐一个替换歇，这就等于路还是那么远，每个人的距离少了一半。
拉煤车队是浩浩荡荡宛如游龙，令我这个初踏入征程的少年兴奋的不得了！第一天一百里路如期而至，车队在马路边宿营。大家把锅和柴禾卸下找坷拉块支好烧水做饭，我已经是累得不想吃饭……。第二天一早，我两条腿又硬又疼，走不动路了咋办？
前不着村，后不挨店，回又回不去，再去又害怕！二叔鼓励我:去吧，我多拉你一节;再走腿就不疼了。
题主问什么运动可以培养耐心？我认为在这种情况下，能培养耐心。
