心情焦虑，烦躁不安，老想哭，发脾气怎么调节？
这是有点抑郁的症状，到大医院的心里门诊看看医生，那里的医生会有办法的，会告诉你应该怎么做。
如果不方面去医院的话，你就走出去，多运动、找好朋友聊天、听听音乐、干自己喜欢的事情。
如果遇到自己心情烦躁，总想发脾气的时候，控制自己，努力把不好的情绪转换成其它自己觉得快乐的事情，比如像我，有时候难免会遇到些***，或者心烦的事，但急躁不能解决问题，相反的还会造成身体不舒服，容易衰老，只能慢慢调节自己的情绪，逛街买衣服去[捂脸]消费点好像顿时间心里好多了[呲牙]虽然每个人不一样，我觉得作为女生还是尽量成熟自己，别做幼稚无底线的事就可以了，下次你们学着试试看！我呢也只是一个小小的建议，不喜勿喷，谢谢！
我也是这样。这是典型的焦虑抑郁症，一定要吃药，找个清净的地方静养。前两年我自己没有重视这种状态，觉得不是病，睡不着觉就吃点儿安定，让自己睡觉就行了。每次都要反反复复的。今年又不好，医生告知必须坚持吃药，否则症状会越来越重。之前严重时总觉得活着没意思，什么都不想做，不出门，不想吃东西等等，现在坚持吃药，在家休息，目前控制的还算可以。我病情反复与单位环境有关系，单位领导不理睬，不关心，有小人在胡言乱语，感觉这个集体没有温暖，特别冷漠，领导重视走形式，出成绩，氛围不好，所以心情不好总是反复。随笔写的，仅供参考一下。
我的一个姐姐我们都不爱与她聊天，平平淡淡的一句话，有时语气重了点。她就生气了，委屈的不行。哭天抹地的，再好的话题也聊不下去。所以，你这个心态真不好。心情焦虑，烦躁不安是什么原因造成的呢？比如一个人生了一个疮，表面看结痂了，但实际还有脓水，还在痛还在发炎，怎么根治呢？必须先揭开它结痂的地方，其间是很痛的，但为了医治必须要揭开。所以你必须正视你是什么原因造成你的心情焦虑，是生活压力吗？一`.如果是生活压力你大可不必，不要把目标定的太大，就不会累，比如有钱的顿顿下馆孑，顿顿山珍海味，我可以每餐自已煮，不要要求吃好，只求吃饱，时不时煮点好的，感觉生活充满了仪式。衣服不求品牌，将就能过就行不与人攀比，你会发现过去一万元一月没有积蓄，现在三干元还有两千的存款。人比人气死人，不要与人比财富。二.如果是感情上你更是大可不必，世上没有人能对你全心全意的好。父母不会，她们还有她其他的儿女。兄弟姊妹也不会因为他们还有他们的家庭。丈夫是一个独立的人，很多时候你想的，他根本不清楚，不明白。你不要指望他随时明白你的心意，随时为你考虑的周到，你想他怎么办你要轻言细语的教他.！告诉他！有什么想法要主动去沟通，不要让别人去猜你的想法。你要去自己寻找快乐，不要寄希望别人给你带来快乐。多学习正能量。三.如果是孩子带给你的焦虑，你更要放开心怀，孩子只要健康成长，你不要想他永远第一，全年级全班几十几百人中只有几个是前几还有几十几百都在后面，天生我才必有我用，一苗草会有一颗露水滋润。儿孙必有儿孙福，不要去和别人攀比，只要孩子快乐就好。放下心中的包袱，去努力生活，不要让忧郁笼罩自已天很蓝，。四如果是身体方面的情况，就主动去检查，有病看病，好好医治。一切顺其自然。多拥抱生话，放开心怀生活其实很美好。
