中午可以吃哪些食物？有什么饮食禁忌吗？
因为我的早餐很丰盛，加上摄入了多种食材的养分，到了中午时间也不会觉得饿。我会将中午的时间好好午休，等到下午两点左右喝下午茶。我的下午茶很简单，有果汁、咖啡、罗汉果陈皮水、柠檬茶、乌梅麦冬水、红茶、奶茶等饮品，轮换着喝，配自己做的点心，比如:蔬菜饼、花生芝麻卷、南瓜芝麻饼、各种口味的饭盏等，另外，还有花生、葵瓜子、南瓜子、杏、核桃、红枣等零食和水果盘等。虽然下午茶的内容很简单，但，符合我要摄入多种食材的要求。我喜欢坐在小农庄的秋千上喝下午茶，听着悠悠的音乐，感觉特别舒心。退休了，就要善待自己，要让自己的身体更加健康。也许你会觉得我的饮食方法不合理，但，我的实践告诉我，要我坚持自己的健康理念。我做自媒体，更多的是要传播正能量的生活意识，让更的多人都能拥有幸福和健康的身体！祝大家身体健康，万事如意！开心享受每一天！感恩拥有的一切！
中午做点什么饭好吃？
中午是一天饮食最主要的一顿 俗话说 早上要吃好 中午要吃饱 晚饭要吃少
午饭非常重要，午饭提供一天主要的能量来源，午饭吃得饱可以提供饱腹感并提供足够的能量，能使人有足够的精力来完成一天的工作，所以午餐的能量需要足够，还要注意营养的均衡以及荤素搭配，每天摄入的能量需要从蛋白质、脂肪以及淀粉这三类食物均衡的提供，不应该有明显的偏废。此外还应注意维生素、纤维素以及水分的摄入，进餐时少量饮水或喝汤可以调节胃肠蠕动，对于进餐有益，但大量饮水会稀释胃液，影响消化、吸收。
中午一般以米饭 炒菜炖菜为主，荤素搭配肉 鱼类 在炒一个青菜
豆豉鲮鱼油麦菜
准备食材：豆豉鲮鱼罐头 油麦菜
做法：油烧开下姜蒜炒香，把豆豉鲮鱼罐头加入炒散加一点蚝油，把鲮鱼打散放入油麦菜大火炒几下，让油麦菜吸收鲮鱼汁，出锅装盘。
尖椒肉沫土豆拌饭快跟我一起做起来哦！一口一口吃不停，盘子都舔干净哦！
主要食材：
肉沫 适量
土豆 一个
尖椒 半个
操作步骤：
✨✨1：肉沫，放入一勺生抽，半勺老抽，一勺料酒，和一勺淀粉，顺时针搅拌均匀，腌制10分钟！锅中烧水，水开土豆丁焯水一分钟捞出备用
✨✨2：起锅烧油，下锅肉沫！翻炒均匀，下锅土豆丁，加入半勺老抽，半勺生抽，盐和鸡精，继续翻炒两分钟，倒入小半碗水！
✨✨3：水开后下锅尖椒丁，不停的翻炒，大概两分钟出锅即可！
将做好的尖椒肉末土豆淋在刚出锅的米饭上面，翻拌均匀，别提多香了！
中午做点什么饭吃好？
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，可见中午这一餐的重要性。最近时间充裕，每天在家研究吃啥，尽量用家里有限的食材来合理安排一家的饮食，每天多样化，荤素搭配营养均衡。
那么中午做点什么饭吃好呢？
中午吃的饭可以很多选择，可以煮三菜一汤，可以煮米粉汤，可以煮咸饭配丸子汤，炒面、炒米粉等等。分享一下最近一星期在家煮的中午饭，每天不同样，变着花样煮，让大人小孩都吃不腻。
第一天：咖喱鸡块饭、豆腐什锦汤，咖喱鸡肉饭特别受小孩喜爱，配上一碗清淡的豆腐汤，正好解腻。
第二天：剁椒鱼头、西红柿炒鸡蛋、白灼西兰花、青椒炒菇，色香味俱全，有鱼有蛋，看着有食欲，特别是西红柿炒鸡蛋，相当下饭。 第三天：西芹炒牛肉、青炒小***、虾仁煎鸡蛋，有海的味道山的味道。 第四天：西兰花、豆腐煲、鸡肉汤，汤鲜肉嫩，营养滋补。 第五天：鸡蛋蒸虾仁、牛肉焖萝卜、炒青菜，营养搭配合理，美味又下饭。 第六天：煲仔饭、蔬菜什锦汤，营养丰富，简单又好吃。 第七天：咸饭、丸子汤，咸饭又被称为懒人焖饭，所有食材一锅煮，简单又美味。 第八天：海鲜面汤，如果中午没时间，煮个海鲜面汤正合适，又快又营养，配上一个大肉包子，顶饱，再加点水果。
结语
关于中午做点什么饭吃好，就分享到这里了，其实还有很多，像什么炒面、面汤、炒米粉等等，都是一些简单又易上手，也适合用来当中午饭，平时多花一点心思，真的可以两个星期天天不重样。
踏实做人，用心做菜。大家好，我是李家妈妈美食，希望这个回答您能满意，如果喜欢，还请记得帮忙点赞、收藏和关注，感谢您的支持。
